Beim Barfußlaufen ist beständiges Training unbedingt erforderlich, da der Abhärtungseffekt sonst unweigerlich nachläßt - mindestens zwei (längere) Trainingseinheiten pro Woche müssen schon sein. Ein halbes Jahr Pause macht den gesamten Trainingseffekt wieder zunichte, da die Füße, wenn sie außerhalb der Wohnung beständig in Schuhe und Sokken gezwängt werden, wieder verweichlichen. Wer im Winter nicht barfuß läuft, muß im Frühjahr tatsächlich wieder bei "Null" anfangen.

Hallo Ralf, Hallo Markus U.,

nach meiner Erfahrung ist das nicht so. Ich gehe zwar schon seit einer ganzen Reihe von Jahren gerne barfuß, aber bisher immer nur im Sommer. Dabei habe ich festgestellt, dass ich auch nach einem guten halben Jahr Pause keine Probleme beim Barfußgehen habe. Der Trainingseffekt (bzw. die Hornhaut) bleibt weitgehend erhalten. In früheren Jahren, in denen ich noch nicht so trainiert war, war das allerdings anders. Nach ein paar Blasen im Sommer bildete sich etwas Hornhaut, die dann im Winter weitgegehend, wieder verschwand. Im nächsten Jahr hat man aber zumindest schneller den alten Stand wieder erreicht und im nächsten Herbst ist die Hornhaut dann schon besser ausgeprägt. Der Trainingseffekt geht also nie ganz verloren, und Blasen bekomme ich schon lange nicht mehr (jedenfalls solange ich barfuß laufe).

Viele Grüße

Ulrich (Berlin)