Hallo!
Nachdem ich mit den Antworten auf meine "Anfängerfrage" ermutigt jetzt relativ mutig barfuss laufe frage ich mich was nach dem Winter (so ein Harter bin ich nicht) sein wird - werde ich dann sozusagen wieder bei Null anfangen und jeden Kiesel fürchten - oder bleibt ein gewisser Abhärtungs-Effekt aus diesem Jahr erhalten (im Moment ist es ja wirklich noch schön barfuss zu laufen).
Grüße,
vomRalf

Hi Ralf!

Beim Barfußlaufen ist beständiges Training unbedingt erforderlich, da der Abhärtungseffekt sonst unweigerlich nachläßt - mindestens zwei (längere) Trainingseinheiten pro Woche müssen schon sein. Ein halbes Jahr Pause macht den gesamten Trainingseffekt wieder zunichte, da die Füße, wenn sie außerhalb der Wohnung beständig in Schuhe und Sokken gezwängt werden, wieder verweichlichen. Wer im Winter nicht barfuß läuft, muß im Frühjahr tatsächlich wieder bei "Null" anfangen.
Mein Rat ist daher: Im Herbst unbeirrt weiter barfuß gehen und einfach nicht aufhören! Dann macht es weiterhin Spaß; der Trainingseffekt bleibt erhalten und der Körper wird insgesamt mehr abgehärtet.

Barfüßige Sommergrüße,
Markus U.