... mit einem Barfußphoto

Originaltext:

Vorsicht vor Erfrierungen

Erfrierungen an Ohren oder Händen drohen nicht nur bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt.

Schon ab sechs Grad Lufttemperatur könnten Körperteile erfrieren, warnt der Berufsverband der niedergelassenen Chirurgen (BNC) in Hamburg. Entscheidend seien die Windgeschwindigkeit, aber auch persönliche Risikofaktoren wie etwa Durchblutungsstörungen bei Rauchern oder Diabetikern.

Vor allem die Ohren sollten durch eine Mütze geschützt werden. Generell sollte Winterkleidung nicht zu eng anliegen, um die Durchblutung nicht zu behindern. Alkohol helfe gegen Kälte im Freien überhaupt nicht, heißt es weiter.

Er erweitere zwar die Gefäße, dafür werde die Wärme jedoch schneller an die Umgebung abgeleitet, was den Körper schneller auskühlen lasse. Wenn schon Hochprozentiges getrunken werde, sollte dies im Warmen passieren, also etwa am Abend in der Skihütte oder in der Gastwirtschaft.

Quelle: dpa

Die haben zwar recht, Erfrierungen treten relativ schnell ein allerdings sind da 3 Grade zu unterscheiden. Der erste Grad ist relativ harmlos mit Kältegefühl, Zehen lassen sich nicht mehr so gut bewegen. Das ist so meine Erfahrung bei Temparaturen um den Nullpunkt immer so allerdings wärmen sich die Füße im Warmen dann schnell wieder auf. Der zweite Grad ist wenn sich Frostblasen bilden, meine Erfahrung letzten Winter bei -11 Grad . Beim dritten Grad wird es kritisch denn die betroffenen Stellen färben sich dunkel und oft ist dann der Chirurg gefragt.

Quintessenz: Bei Temperaturen um Null Grad kein Problem wenn man regelmäßig barfuß geht und sich langsam an tiefere Temperaturen gewöhnt und es nicht übertreibt, von Temperaturen < -5 - -6 Grad rate ich ab. Habe mal wo gelesen (Thema war Expeditionsvorbereitung) daß bei Temperaturen von -40 Grad in Sekunden irreparable Frostschäden auftreten. Und natürlich ist der Chill-Faktor sehr wichtig was heißt das Wind die Frostwirkung noch sehr verstärken kann.

Ich bin z.Zt. nicht barfuß draußen (sondern nur in Innenräumen und da ich barfuß arbeiten kann eh fast den ganzen Tag barfuß da ich bei einer Tour von 1,5 Stunden vor Weihnachten bei +3 Grad über teilweise gefrorenen Böden seitdem Schmerzen in den Zehengrundgelenken an einem Fuß habe (am linken Fuß der auch schon letzten Winter Probleme gemacht hat). Das ganze wird schon wieder besser aber es scheint wohl nicht jeder zum Ganzjahresbarfüßer geboren zu sein, hat jemand ähnliche Erfahrungen ?

Ein schönes und gesundes Neues Jahr noch und barfüßige Grüße
Rainer L.

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