Hallo H!

Ich kann Eva nur zustimmen und möchte ergänzend noch darauf hinweisen, daß wichtiger als der Effekt der Reflexzonenmassage wahrscheinlich noch die andere Laufbewegung ist. Es wurde im Forum schon unzählige Male berichtet, daß man sich barfuß nicht so auf die Ferse "drauffallen" lässt (schon wegen der Gefahr, auf ein Steinchen zu treten), wodurch die Stöße auf die Wirbelsäule verhindert werden, und ich kann das nur bestätigen. Der Effekt lässt sich durch ein spezielles Fußbett (Werbung: "wie Barfusslaufen..." haha!) oder noch so teure Anti-Schock Schuhe übrigens keinesfalls erreichen. Schon wenn ich ganz einfache Sandalen trage falle ich in die normale rückenschädliche Laufbewegung zurück.
Sehr rückenfreundlich ist es übrigens meiner Erfahrung nach mit großem aber geschmeidigem Körpereinsatz und etwas in den Knieen zu laufen (ich stelle mir eine Wildkatze oder einen Indianer vor, der durch den Wald schleicht. Und auch nur dort mache ich das, weil es einfach blöd aussieht) Die Idee dahinter ist, den Rücken zu bewegen um der Haltemuskulatur vielfältige Anregung zu geben und es gar nicht zu Verspannungen kommen zu lassen, die sofort entstehen, gerade wenn man zwanghaft versucht, eine "rückengesunde" Haltung beizubehalten.

Fazit zum Thema Rücken:
Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung!
Und dabei (am einfachsten durch Barfußlaufen) Stöße auf die Wirbelsäule vermeiden!

Viele Füße
Samuel

Und auch sonst ist Barfußlaufen ungeheuer gesund!