Hallo Forum,

hier noch ein kleiner Nachtrag zu meinem ersten Beitrag.

Nachdem ich mich vor drei Jahren zum Barfußgehen entschlossen hatte, ging dies nicht von Anfang an ganz ohne (körperliche) Probleme: nach meiner ersten Woche komplett ohne Schuhe hat mich der Übermut gepackt und ich habe die ganze Sache wohl etwas übertrieben. Durch das jahrelange Eingesperrtsein der Füße in Schuhen waren diese natürlich total verweichlicht. Und so waren, weil ich für meine ersten längeren "Ausflüge" den heißen Asphaltboden der Stadt gewählt habe, ein paar unschöne Blasen am Ballen und an der Ferse die Folge.

Mein Tip also für alle Barfuß-Anfänger:
mit kleinen Strecken anfangen, langsam steigern und den Füßen genug Zeit zur Anpassung an die neuen Gegebenheiten geben. Welcher Untergrund für den Anfang der beste ist, ist nicht so leicht zu sagen: für Naturboden spricht der bessere/schonendere Trainingseffekt für die Füße, andererseits ist etwas mehr Vorsicht als auf Asphalt geboten: die untrainierten Sohlen reagieren eben relativ empfindlich auf Dornen (selbst meine mittlerweile gut trainierte Hornhaut hat gegen Brombeeren keine Chance) spitze Steine oder ähnliches.

Peter