Hallo zusammen,
heute bin ich - wie häufiger in den letzten Wochen - wieder barfuß gejoggt (und habe das bei Temperaturen knapp über 10 Grad auch genossen).
Kurz nach dem Start bin ich auf dem Wiesenweg in eine Kuhle getreten und spürte gleich einen stechenden Schmerz im rechten Fußgelenk.
Dieser Schmerz war mir wohl vertraut, ihm folgte früher regelmäßig eine längere Auszeit mit Zurückhumpeln, buntem Gelenk dank Bluterguss, Kühlen, Bewegungseinschränkungen etc.
Da ich letztes Jahr aber schon die Erfahrung gemacht hatte ,dass meine Fußmuskeln dies jetzt erstaunlich problemlos wegstecken, war ich zuversichtlich, bin einige Schritte gegangen - und konnte wiederum schmerzfrei weiterlaufen.
Nun hatte ich anschließend noch eine dreiviertel Stunde Zeit nachzudenken - und freie Füße beflügeln ja bekanntlich das Denken.
Herausgekommen sind einige Klar- - und auch einige Unklarheiten.
Ich fange mit den Klarheiten (zumindest, was ich dafür halte) mal an :

Im Beitrag "Der Fuß, ein Wunderwerk der Natur" im Best of kann man nachlesen :
«Der Fuß ist ein Kunstwerk aus 26 Knochen, 114 Bändern und 20 Muskeln», schwärmte schon der Naturforscher Leonardo da Vinci, der dies wusste, weil er Menschenkörper sezierte.
Anatomisch betrachtet bilden die 26 Knochen die Hauptabteilung des Meisterwerks: sieben Fußwurzelknochen, fünf Mittelfußknochen und 14 Zehenknochen. Sie formen zwei ineinander gefügte Gewölbe - ein Brückengewölbe in der Längsrichtung, ein Quergewölbe im Vorderfuß.
Damit alle Einzelteile zusammenhalten und funktionieren, sind zahlreiche Bänder und Muskelstränge »verbaut«.

Klar ist mir : trainierbar durch regelmäßiges Barfüßern sind Sehnen und Bänder / Muskelstränge. Durch die Beanspruchung, die insbesondere das Barfußgehen auf wechselnden Naturböden mit sich bringt, werden sie von unserem Nervensystem vielseitig stimuliert, dadurch gekräftigt bzw. in ihrem erreichten Trainingszustand erhalten.
So weit, so klar.

Vielleicht kann mir aber von unseren Biologen resp. Medizinern noch jemand erklären, warum auf den beschriebenen Schmerz nichts mehr folgt. Liegt es daran, dass Muskeln aufgrund des Barfußtrainings zwar gedehnt werden (Folge Schmerz), aber kaum mehr überdehnt werden können ?

Und wo wir gerade bei dieser Art Fragen sind :
Ich habe in Erinnerung gelesen zu haben (ich glaube im Pressespiegel), dass die "Schwarte" im Bereich der Fußsohlen mit dem Alter geringer wird und Barfußlaufen deshalb Schmerzen verursachen kann.
Ist das die Folge von mangelndem Training in Schuhen - und lässt die Trainierbarkeit der Muskulatur trotz Barfußgehens nach und setzt eine Art Muskelschwund ein ?
Überhaupt wüsste ich über die biologischen Eigenschaften dieser Schwarte und auch der Fußsohlenhaut gerne etwas mehr ...

Vielleicht kann ja jemand meine Kenntnislücken auffüllen ? Würde mich jedenfalls freuen !
Serfuß
Georg