Hallo Wilhelm,

"Wer durch des Argwohns Brille schaut, sieht Raupen selbst im Sauerkraut!"

Eine Bekannte sagte doch vor kurzem zu mir, daß barfußlaufen nur gesund wäre, wenn man eine optimale Körperhaltung hat und keinerlei Fehlstellungen oder sonstige Beschwerden an den Füßen. Ansonsten wäre es sogar ausgesprochen schädlich.
Das stimmt doch nicht - oder? Ich dachte immer, es wäre immer gesund. Nicht daß ich irgendwelche Beschwerden hätte aber interessieren würde es mich doch...vielleicht weiss ja jemand von euch was...

Hat Deine Bekannte hierzu ein profundes Wissen oder Erfahrung mit Barfußlaufen? Oder ein sicheres Vorurteil als Angehörige der barfußintoleranten Fraktion?

Meine Erfahrung ist eine ganz andere. Bei mir wurde schon in der Kindheit die Diagnose "Knicksenk- und Spreizfuß" gestellt. Einlagen tragen, viel Barfußgehen und Fußgymnastik war der Rat des Arztes. Die Einlagen waren mir unerträglich, also habe ich umsomehr die beiden anderen Anweisungen berücksichtigt.

Es zeigte sich, daß Barfußlaufen auf Naturboden die Fußmuskulatur ungemein kräftigt, wodurch meine Zehen an steilen Hängen kräftig zupacken können und die Fußwölbung wieder Formen angenommen hat. Und ich stelle immer wieder fest, daß meine Bandscheibenbeschwerden (von suboptimaler Körperhaltung herrührend) durch Barfußgehen vergehen -- und das ist exakt das Gegenteil von dem, was Deine Bekannte vermutet! Viele meiner Altersgenossen waren wegen Bandscheibenleiden schon unter dem Messer des Chirurgen -- und die Schuhe haben sie nicht davor gerettet.

Sich den ganzen Tag lang die Füße auf hartem, brettebenen Boden plattstehen, das mag schädlich sein -- ob barfuß oder mit Schuhen ist dabei wohl egal, und das Tragen von Einlagen kann da durchaus von Nutzen sein! Und wenn ein durch jahrelangen Bewegungsmangel geschwächter Fuß plötzlich von null auf hundert (z.B. durch barfüßiges Gelände-Jogging) belastet wird, kann es schon zu schädlicher Überlastung kommen. Man sollte sich als Neueisteiger allmählich in die ungewohnten Bewegungsabläufe hineinfinden und langsam steigern, dann wüßte ich nicht, worin das Risiko bestehen sollte.

Ich wünsche weiterhin Genuß ohne Reue beim gefühlsechten Gehen!

Serfuß, Lorenz

Barfußlaufen in der Natur