Barfußlaufen hemmt den Verschleiß der Kniegelenke...
("Was?? Wie DAS denn??", höre ich nun einige ungläubig fragen... aber es stimmt. Bitte weiterlesen!) Auch das ist mir in eigener Erfahrung schmerzhaft bewußt geworden. Aufgrund von Übergewicht (ca. 20%) hatte ich vor meiner fast hundertprozentigen Barfüßerzeit periodisch auftretende Verschleißschmerzen im Meniskus (mal links, mal rechts). Und erst seit verstärktem Barfußlauf (und damit einhergehender geänderter Lauftechnik) hat sich das auf null reduziert... Denn: wer glaubt, daß Schuhe den Schlag, der beim vollen Belasten der Ferse eintritt, dämpfen, der sieht sich getäuscht. Gerade diese Schlagbelastung ist es, die Knöcheln und Knien übel mitspielt. Die Belastung des ganzen Fußes beim Barfußlaufen räumt damit nicht nur auf, sondern verhilft auch noch zu einem Gratistraining der Wadenmuskulatur... alles anderen Vorteile sind uns Barfüßern ja wohlbekannt (und wurden von Mig ja sehr deutlich hier nochmal in kurzer und netter Form präsentiert. :))

Soweit ich gehört habe, verursachen Senkfüße ungute und auf die Dauer zermürbende Drehmomente auf die Kniegelenke. Durch einen schuhbedingten stampenden Laufstil wird das natürlich noch schlimmer. Da Barfußgehen die Muskulatur der Fußwölbung kräftigt und zu einem glatten Bewegungsablauf erzieht, profitieren die Knie natürlich gewaltig davon. Ich habe ein altes Foto gefunden, daß zufällig meine vor 20 Jahren erschreckend platte Fußsohle zeigt und kann nun objektiv feststellen, daß sich der Senkfuß durch vermehrtes Barfüßern gebessert hat. Knieprobleme hatte ich gottlob noch nie, bei mir sind es die Bandscheiben, die von meiner Schuhabstinenz profitieren.

Herzlich Füße, Lorenz

Barfußlaufen in der Natur