am Aussenrist beider Füsse habe ich Schmerzen, sobald ich a.)die Füsse zusammen "Drücke" ( nicht mit Gewalt, sondern es reicht, einen Fuss auf den anderen zu stellen) und b. morgens nach dem Aufstehen. ein Knochenproblem ist es nicht, (geröntgt), ein Orthopäde sagt, ich brauche Einlagen... quatsch, würde ich sagen(und ich will keine Einlagen!!!!!)

Weshalb ich EUCH frage: ich laufe seit Jahren regelmässig (im Sommer eigentlich permanent, im Winter zu Hause und bei der Arbeit meistens) barfuss, habe damit auch meine chronischen Rückenschmerzen(Osteochondrose) komplett weg bekommen... jetzt war ich allerdings 3 Wochen durchgehend in Australien barfuss unterwegs (geiles Land, kann ich nur jedem empfehlen!), seitdem habe ich die Schmerzen... irgend eine Idee unterwegs, was das sein könnte???
Mit den Zehen wackelnd, Frank

Hallo Frank,

so was ähnliches habe ich auch mal gehabt. Ich vermute, es war bei mir einfach Überlastung: Statt höchstens 30km barfuß pro Woche (davon höchstens 15 am Stück) waren es dann im Urlaub oft mindestens 20 mehrere Tage hintereinander. Lauf mal weniger, und warte ab, ob es sich von selbst gibt.

Einlagen: Ich muß nach ca 200km Barfußlaufen ca. 20km Senk-SPREIZ-Fuß-Einlagen tragen, was sich immer an Schmerzen bei durchgetretenem Quergewölbe bemerkbar macht. Wenn ich dann trotzdem nur barfuß weitergehe, wird wegen fast ausfallender Federung der Fuß sehr stark beansprucht - je nachdem wie Du auftrittst evtl. auch der Außenrist. Wichtig ist auch ein Vorfuß- oder Mittelfußgang, was die Belastung reduziert. (Hat mit geholfen, anderen wars eher egal).

Ich bin auch mit z.Z. leider sogar 98kg bei 1,76m übergewichtig, was das Problem natürlich verschärft.

Leider trete ich mir beim barfüßigen Joggen anscheinend besonders schnell die Füße platt. Den Effekt nutze ich jetzt, in dem ich den Spieß umdrehe und im Sommer NUR zum Joggen Einlagen trage, um mich zum Aufrichten des Gewölbes nur möglichst kurz mit Einlagen und daher auch Schuhen quälen zu müssen.

ABER VORSICHT: Langes Joggen bei schon vollkommen platten Gewölben hat dann auch mal im Zeitraffer zu schmerzhafter Überlastung durch die Knubbel der Einlage geführt.
Also alles mit Augenmaß...

Lies auch mal im sehr ergiebigen Best-Of.

Gruß

Leo

P.S. Ich weiß nicht mehr, wer es gepostet hat daher hier:

DIE Super-Barfuß-Stadt in Australien ist Cairns in Far-North Queensland: 2001 sicherte die Polizei einen scherben-übersähten Fußgängerüberweg ab, warnte alle Barfüßer und beorderte per Funk sofort die Stadtreinigung vor Ort! Auf dem Schnorchel-Boot zum Riff MUSSTE man barfuß sein...

Canberra eher war weniger ergiebig: Riesenfläche, schlechte bis kaum vorhandene Busverbindungen nach ca 19h, grober Asphalt, lange Wege zwischen den Sehenswürdigkeiten...