(...) >>Bezüglich "Zehenfehlstellungen" sind bei mir, wie wohl bei den meisten Menschen in diesen Breitengraden, die kleinste Zehe jeweils nach innen gefrückt, wohl aufgrund der jahrelangen Schuhform. Lässt sich dies auch von selber wieder regenerieren?

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Kommt 'drauf an. Ich bin kein Mediziner, Podologe oder Orthopäde, sondern lediglich bemüht, im Zusammenhang mit BF auch medizinisch alles zu wissen und zu können. Teste einmal, ob bei dir noch Beweglichkeit bei den äußeren Zehengelenken gegeben ist, indem du die kleinen Zehe jeweils mit dem Finger nach außen in die Sollposition drückst, d. h. sie in einer geraden Linie mit den übrigen Zehen bringst. Gelingt das (und gelingt das ohne größere Schmerzen), müßtest du eine Chance haben. Zweckmäßigerweise bastelst du dir für über Nacht irgendeine "Prothese" etwa dergestelt, daß du einen Bleistiftstummel senkrecht zwischen die 4. u. 5. Zehe drückst (so daß die 5. Z. abgespreizt und in die Sollposition gedrückt wird) und dieser irgendwie arretiert wird, man weiß was gemeint ist und anders geht´s leider nicht.
Natürlich kenne ich deine Lebenssituation, dein Alter und den Grad deiner Zehenfehlstellungen nicht. Wenn im Beruf permanentes BF möglich ist, ist es natürlich ideal, du mußt natürlich beim BF-Gehen stets darauf achten, die kleinen Zehen ggf. abzuspreizen und in ihrer Sollpostion zu halten.
Im anderen Negativextremfall: Kauf' dir schlimmstenfalls betont weite und zu große Schuhe, falls du geschlossenes Schuhwerk tragen mußt (ggf. wie die Russen hinten Papier 'reinstecken).
Fällt mir noch etwas ein: Eine einfachere mechanische Übergangs-Prothesenlösung könnte darin bestehen, daß du um die 4. u. 5. Zehen einen OVALFÖRMIGEN Metallring (eher eine Metallmanschette) trägst, der beide Zehen in gerader Linie zusammenklammert. Laß dich evtl. auch einmal von Descalzar beraten, er ist Spezialist für solche Metallteile und stellt seine Zehenringe möglicherweise sogar selbst her.
Sicher müßte die Sache auch durch häufigstmögliches BF-Gehen allein besser werden, mit Prothese geht´s allerdings schneller.
Wirklich "harte" Zehenfehlstellungen können allerdings nur durch Operation beseitigt werden. Da mir nicht bekannt ist, wie ausgeprägt das bei dir ist, würde ich sagen: im Zweifelsfall zum fußspezialisierten Orthopäden oder zum Facharzt für Podologie (gibt nur sehr wenige).
Zum Teufel mit diesen Senk- u. Spreizfußpositioniergeräten, genannt "Schuhe"!!!! Ich hasse sie!!!!
Weg mit ihnen, insbesondere auch bei dir.
Alles Gute, Jay

Hallo Jay

Vielen Dank für deine wertvollen Ratschläge. Da ich noch relativ jung bin, lässt sich die kleine Zehe ohne Probleme in die "Soll"-Position biegen. Ich werde das mit den "Bleistift-Prothesen" noch heute ausprobieren.
Aufgrund der Minustemperaturen bei uns wird es wohl schwierig, ganz auf Schuhe zu verzichten.
In den wärmeren Monaten sollte es bei mir aber kein Problem sein, wenigstens in Flip-Flops o.ä. herumlaufen zu können.
Beste Grüsse
Mike