Sonstwürde ich dir raten, einfach mehr training machen.

yup, training ist da wohl das einzige, was wirklich hilft. für nächstes jahr: nicht erst barfuß laufen, wenn es schon ganz heiß ist, sondern damit anfangen, sobald es temperaturmäßig auszuhalten ist, am besten bei der ersten frühlingssonne.

bis es dann so heiß wird, daß der asphalt glüht, sind die sohlen so zäh, daß es einem kaum noch was ausmacht.