heiss Trick? - Autogenes Trainung (Hobby? Barfuß! 2)

Jörg (2), Stammposter, Monday, 06.09.2004, 15:16 (vor 7327 Tagen) @ Lothar

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Gibt es. Per autogenem Training das Hitzegefühl als Kältegefühl umdeuten. Funktioniert. Zunächst nur kurz, mit mehr Übung dann immer länger. Eine andere Möglichkeit (statt Kälteumdeutung) besteht darin, das Hitzegefühl einfach zu "ignorieren". Du nimmst es wahr und befindest, dass es für dich keine Bedeutung hat. Du sagst dir z.B. einfach den Satz "Das geht mich nichts an. Es betrifft mich nicht. Ich bin ganz ruhig, kühl und gelassen. Nichts kann mich jetzt heiß machen..."

Es ist ja zumindest in unseren Breitengraden so, dass die Temperaturen meist nicht so sind, dass man sich wirklich verbrennen kann. Daher ist es nur eine Frage der Wahrnehmung. Bei ungeübten barfussläufern gibts das auch mit den Reflexen. Die Leute sind dann so sensibel, dass sie schon barfuss auf einer glatten Parkettfläche herumeiern. Ursache sind einfach übermäßige Reflexe.
Genau aus dem Grund kommt es beim Barfussgehen ja auch nicht auf extrem feste Sohlen, sondern eher auf "normalisierte" Reflexe an. Du spürst den Reiz, aber es passiert nichts und daran gewöhnt man sich halt.

Grüße
J2


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