Hallo Susanne,

wähle dir Schuhe aus, die ein Innenpolster haben. Es ist eigentlich nur wichtig, dass der Fuß im Schuh nicht rutscht und scheuert - mit oder ohne Socken. Auf Grund des Innenpolsters bekommst du keine Druckstellen bzw. scheuerst dir deine Füße nicht wund.

Dies sind meine Erfahrungen. Ich habe jedoch beim Joggen meist Schuhe und Socken an. Letzter Zeit sind mir jedoch wieder öfters Barfuß-Jogger begegnet bzw. habe deren Fußspuren im Waldboden gesehen. Vielleicht probiere ich es auch wieder mal.

Dir viel Spaß beim Joggen,
Andreas

Hallo,
ich laufe im Sommer oft barfuss und jetzt im Winter meistens barfuss in meiner Wohnung.
Da ich aber gerne jogge, würde ich meine Laufschuhe gerne auch barfuss anziehen.
Hat da jemand Erfahrung (mit Blasen, Schweißfüsse, etc.)?
Welchen Schuh könnt´Ihr mir empfehlen, den man gut ohne Socken tragen kann?
Gruß Susanne

Selbstverständlich kann man Laufschuhe und Sportschuhe auch barfuss tragen. Vorausgesetzt sie haben ein gutes Innenpolster, wie Andreas geschrieben hat. Sonst könnte es Blasen geben.

Ich kann mehrere Vorteile aufzählen:

1) ich selbst habe festgestellt das barfuss in Laufschuhen (mit gutem Innenpolster) das Blasen-Risiko kleiner ist als mit Socken.
Socken können unter Fuss und Zehen Falten werfen und damit zu Blasenbildung führen.

2) Socken werden bei sportlicher Anstrengung feucht vom Fussschweiss. Das ist nicht nur unhygienisch sondern auch Blasen-fördernd.
Dagegen kann ich sagen dass ich barfuss in den Laufschuhen eigentlich nie feuchte Füsse bekomme. Ausnahme im heissen Sommerwetter letztes Jahr.

3) Joggen ohne Socken hat auch den Vorteil dass man für die Stretching-Übungen die Laufschuhe einfach ausziehen, und es barfuss machen kann.
Und nach dem Joggen auch die Füsse lüften:
Laufschuhe aus und barfuss in die Wohnung,
oder barfuss aufs Fahrrad oder ins Auto, für die Heimfahrt...

Aber im heissen Sommer 2003 habe ich zum Joggen zwei andere Alternativen ausprobiert die ich auch ganz gut fand:

a) Joggen auf weichem Boden, in Parkanlage oder Wald: Barfuss.

b) fürs Joggen auf hartem Bodenbelag (Asphalt): Teva-Sandalen.
Das mag zwar eher ungewöhnlich sein und ich habe noch nie andere Jogger mit Sandalen gesehen, aber Hauptsache man fühlt sich wohl dabei.

Hallo!

Ist doch kein Problem, Laufschuhtest in einem Laufladen mit Videoanalyse machen und den Schuh nehmen, der dir vom Gefühl am bequemsten erscheint. (Jeder Fuß ist leider anders :o))Wenn der Schuh mit dünnen Socken passt, passt er dann auch ohne Socken. Bitte Schuhe um die 100,- Euro kaufen und nicht die billigen um die 60,- Euro, die halten auch nur 500 km statt 1000 bis 1500 km und habe oft eine schlechtere Dämpfung.

Trainiere mit einigen, die ohne Probleme keine Socken im Laufschuh tragen.

Persönlich jogge ich auch gern mal barfuß. Dazu eignen sich Feld- und Wiesenweg, Waldwege und man kann auch durch Bachläufe laufen. Am Anfang eine Strecke mit Schuh und das letzte Stück ohne Schuh laufen. Der Puls steigt auf Grund der größeren Anstrengung dabei um 5 bis 15 Schläge an. Ist das beste Training gegen Platt und Spreizfüße und für nervale System. Daher auch für Leistungssportler geeignet, um die Koordination zu trainieren.

Viel Spass beim Ausprobieren
Grüße aus Dresden

http://www.ap-fitness.com

Entgegen verschiedener Meinungen zum Laufen in Laufschuhen ohne Socken halte ich persönlich nichts mehr davon. Ich habe auch sehr oft, zumindest im Sommer, die Socken weggelassen. Meine Erfahrung damit, nach 21 Jahren Laufen, ist ganz eindeutig das die "Lebenszeit" der Schuhe sich gut um zwei drittel verkürzt. Der Schweiß der logischerweise immer auftritt zerstört in kurzer Zeit sämtliche Gewebe und auch Kunststoffe. Ich persönlich leide nicht unter Schweißfüßen aber beim Laufen läßt sich das Schwitzen der Füße nicht verhindert, auch nicht bei minus 20°. Da verhindern Socken doch einiges, denn die saugen das meiste weg bevor der Schuh zu feucht wird. Das gleiche gilt übrigens für Hemden jeder Art. Die lösen sich zuerst da auf wo das Wasser hauptsächlich läuft, nämlich am Kragen. Auch hier Lebenszeit nur ein Drittel. Es sei denn man wäscht sofort jedes Hemd nach dem Laufen, aber wer tut das schon.

Blasen habe ich mir auch schon gelaufen, allerdings nur ohne Socken. Mit Socken ist das auch kaum denkbar sofern man nicht irgendwelchen Synthetikschrott trägt.

Was den Preis diverser Laufschuhe angeht, so hängt die Qualität keineswegs allein davon ab. Sündhaft teure Laufschuhe müssen nicht unbedingt gut sein. Im Prinzip gibt es auch gar keine Schuhe die etwas taugen. Auch von sogenannten Laufschuhtest mit allen erdenklichen Computerauswertungen und sonstigen Analysen halte ich persönlich überhaupt nichts. Dieser Unfug treibt nur die Preise hoch.

Probiert mal folgendes aus: Ideal wäre natürlich ein Strand direkt am Wasser, da wo der Sand relativ fest ist (eine Wiese tut es auch). Spurtet mal so ca. 100 - 200m barfuß und anschließend mit Schuhen. Die Energie die man ohne Schuhe zur Verfügung hat ist um Längen größer. Warum? Einfach mal die unten stehenden Seiten ansehen und sich dann eine Meinung bilden.

Gruß
UlliDO

Schuhe
oder
Blauenklinik