Hallo Kai,

Ich hatte mir Ende letztes Jahr (Dezember) mehrere Frostblasen bei einem Barfußspaziergang von einer halben Stunde bei -11 Grad geholt. Da Du bei -7 Grad kurz draußen warst kann es durchaus sein daß Du eine kleine Frostblase hast. Ich empfehle Dir Pernionin-Salbe aus der Apotheke. Die ist ganz speziell gegen Frostschäden und Frostbeulen und wird jeweils Abends und Morgens aufgetragen. Wenn es harmlose Erfrierungen sind ist alles nach wenigen Tagen vorbei. Bei Frostblasen (oder Frostbeulen) die aussehen wie eine Blase die man vom Laufen bekommt oder wenn man etwas sehr heißes angefasst hat (erkennt man auch an der helleren Haut und der Gewebeflüssigkeit die sich unter der geschädigten Haut gebildet hat)
kann es auch ein paar Tage länger dauern. Dann empfehle ich Dir 2-3 Tage zu warten bis sich neue Haut gebildet hat und mit einer sterilen Nadel die Frostblase leicht einzustechen damit die (gelbliche)Flüssigkeit ablaufen kann. Die von Dir geschilderte Schwärzung der Froststelle tritt nur bei Erfrierungen dritten Grades auf. Da dies der schlimmste Erfrierungsgrad ist droht dann eine Amputation. Bei Erfrierungen zweiten Grades entstehen Frostblasen / Frostbeulen und bei leichten Erfrierungen (1.Grad) hat man "nur" gefühllose Zehen was sich nach ein paar Minuten bei Zimmertemperatur wieder gibt. Erfrierungen ersten Grades hat wohl jeder schon mal gehabt der im Winter barfuß geht, ist relativ harmlos. Bei Dir vermute ich eine Erfrierung zwischen 1. und 2. Grad und wenn Du Glück hast ist alles nach wenigen Tagen vorbei.
Eine Abhärtung konnte ich bei mir nicht feststellen, ganz im Gegenteil: Die Zehe mit der größten Frostblase ist besonders empfindlich geworden: Konnte ich noch bevor ich die Frostblasen bekam ohne Probleme bei -2 Grad eine Stunde barfuß im Schnee spazieren gehen habe ich jetzt bei 20 Min. schon Probleme und muß mit der o.a. Salbe nachhelfen. Momentan gehe ich nur bei Plustemperaturen ab 3 Grad barfuß raus.

Gute Besserung !
Barfuß-Gruß
Rainer L.

P.S. : Ich füge Dir noch einen Link bei den ich mal im Internet zu Erfrierungsgraden gefunden habe. Dort steht auch daß es eine Sache der Vorveranlagung (Disposition) ist ob man Erfrierungen bekommt.

Erfrierung (Congelatio)