Hallo Corinna,

Ich habe auch das Problem Knick-Senk-Spreizfüße, aber ich schäme mich eher dafür und versuche meine Füße "zu verstecken". Da ich mittlerweile Beschwerden (Schmerzen wegen eingeklemmter Sehnen) wegen des Spreizfußes habe, bin ich auch in Behandlung. Gymnastik oder Barfußlaufen hat mir noch keiner empfohlen, ich trage bis jetzt nur Einlagen. Von einer Entlastung merke ich bis jetzt aber noch nicht viel.

Die Einlagen entlasten nicht den Fuß, sondern Knie, Hüften und Rücken, die durch die Fehlstellung des Fußes falsch belastet werden. Das ist ihr Zweck, den Füßen selbst bringen sie nicht sehr viel.

Vielleicht kann mir ja mal jemand schreiben, ob sich eine Fußgymnastik in solchen Fällen auch wirklich lohnt.

Orthopädisch gsehen hängt das wohl davon ab, wie weit der Fußschaden schon fortgeschritten ist. Doch aus psychologischer Sicht solltest du mal ein paar der einfachen und lustigen Übungen auf der angegebenen Web-Seite ausprobieren. Du entdeckst, dass deine Füße ungeahnte Geschicklichkeit entwickeln können und dass du dich ihrer nicht zu schämen und sie nicht zu verstecken brauchst. Du kannst auf diesem Weg eine positive Beziehung zu ihnen aufbauen, dann wirst du auch viel fürsorglicher mit ihnen umgehen!

Ich habe von Kindheit an Knicksenk- und Spreizfüße, aber ich habe nie daran gedacht, sie zu verstecken oder ruhigzustellen. Stattdessen halte ich sie mit den beschriebenen Fußspielen und täglichen Barfußspaziergängen über alle erdenklichen Bodenarten fit. In Anbetracht des Fußschadens und da du vermutlich lange Zeit kaum barfuß gelaufen bist, machen für dich bloßfüßige Märsche über Stock zunächst mal keinen Sinn. Aber ein vorsichtiges Herantasten an natürliche Bodentypen kann sicher nicht schaden, sondern wird das Bewegungsgefühl verbessern -- und das entlastet die Sehnen.

Schöne Füße, Lorenz

Fußgymnastik