Hallo,

ich habe einige Best-of-Beiträge zum Thema "Leichtathletik barfuß" gelesen.

Ich bin selbst Leichtathletiktrainer und trainiere Jungs im Alter zwischen 7 und 14. Wir machen vor allem im Sommer viel barfuß, denn erstens ist es sehr angenehm und zweitens kann man einige Übungen barfuß viel besser machen.

Großartige Verletzungen habe ich weder im Wettkampf noch im Training erlebt. Auch 1000m-Läufe im Wettkampf waren kein Thema. Ich schreibe nur bei manchen Übungen im Training barfuß laufen vor, wenn ich etwas bestimmtes trainieren will (Stabilisationsübungen, Kräftigung). Ansonsten haben die Kids die Wahl. Bei Dingen wie Hürdensprint oder Hochsprung auf höhere Höhen schreibe ich allerdings Spikes wegen der Umknick-/Rutschgefahr vor, denn einen Abriss aller drei Außenbänder muss man sich nicht schon als Kind holen...

Allerdings machte ich schnell die Erfahrung, dass die Kids es geradezu lieben, alle möglichen Sachen barfuß zu machen. Vor allem Weitsprung ist da ein Favorit.

Pro:
- Kein Sand in den Schuhen, der die Füße aufscheuert.
- Der Sand fühlt sich gut an.
- Man fühlt die "Qualität" des Absprungs deutlicher.

Kontra:
Ein Absprungbalken aus Holz ist oft von Sprüngen mit Spikes zersplittert. Das ist für nackte Füße gar nicht gut. Abhilfe: Kunststoffbalken bzw. Absprung zwischen den Balken, wenn nicht gerade Wettkampf ist.

Auch Diskus ist wegen der rauhen Betonplatte eher nicht so toll in seiner Wettkampfform zu üben. Vorübungen auf dem Rasen dagegen schon.

Kleine Bemerkung zum Schluß: Einige der Racker haben relativ oft sämtliche Schuhe "vergessen" und haben deshalb leider keine andere Wahl als alles barfuß zu machen...