Bei Sportverletzungen (besonders des Sprunggelenks) wird das PECH-Prinzip empfohlen:
P ause (Belastung vermeiden)
E is (= kühlen)
C ?? (=bandagieren, die Buchstabenbezeichnung fällt mir grade nicht in)
H ochlegen

War wohl Wespe oder Biene, kann passieren. Besser barfuß und hin und wieder eine oberflächliche Verletzung als dauerhafte Fußschäden durch Schuhetragen! Ist Montag weg.

Gute Besserung,
Johannes

Barfuß-Initiative-Berlin