wenn es Dir nach einer Woche noch weh tut, dann ist wahrscheinlich ein (evtl. winzig kleiner) Fremdkörper drin. Falls es Dir nicht gelingt, ihn selbst zu entfernen, muss es ein Arzt machen.

Wenn ein Fremkörper drin ist, ist dessen Entfernung von seiner Beschaffenheit abhängig. War es irgendwo in der Natur passiert Wiese Park oder Wald, ist es mit grosser Wahrscheinlichkeit ein Dorn oder Holzsplitter. Solches organisches Material kann wenn es nicht zu gross ist, vom Organismus aufgelöst werden oder "herauswachsen".
Glas oder Metall sind problematischer weil sie sich nicht auflösen. Ideal wäre es sofort wenn es passiert, eine Pinzette dabei zu haben um zu versuchen es selbst zu fassen zu kriegen und rausziehen. Aber wer hat die schon im Handgepäck. Läuft man dann noch darauf, kann es tiefer eingedrückt werden.

Glas ist auch für den Arzt ein schwieriger Fall. Ein Arzt erklärte mir einmal nach einem solchen Zwischenfall, Hauptproblem sei dass Getränkeflaschen-Glas, keine Metall-Spurenelemente Lebensmittel-Gesetz verpflichtet, auf Röntgenaufnahmen NICHT sichtbar ist.

Aber soweit sind wir noch nicht in jedem Fall. Der Schmerz könnte auch auf eine kleine Wundinfektion hindeuten. Man sollte sowas mit Erste-Hilfe-Mitteln desinfizieren sobald man zuhause ist, und je nach "Grösse" für 3 bis 4 Tage einen Verband drauftun. Ich weiss Heftpflaster und Barfussgehen vertragen sich schlecht, aber wenn's denn sein muss, eben ein paar Tage irgendwelches Schuhwerk anziehen...