Hat jemand von euch Erfahrung mit Rückenproblemen in diesem Zusammenhang? Kann man nicht so gehen, dass die SChläge abgefedert werden und so der Rücken nicht belastet wird?
Danke für eure Hilfe!

Mein Rücken macht mir schon seit Jahren zu schaffen. Ein Steißbeinbruch vor dreieinhalb Jahren hat den Zustand meines Rückens auch noch weiter verschlimmert. Ich bin schon immer viel barfuß gelaufen, auf geteertem wie auf natürlichem Untergrund, und ich habe nach dem Unfall überhaupt nicht in Erwägung gezogen, darauf zu verzichten. Deshalb habe ich damals dem Orthopäden einfach gesagt, dass ich viel und gerne barfuß gehe, ohne ihn nach etwaigen möglichen Gegenwirkungen zu fragen, was er schmunzelnd entgegengenommen hat.

Nach längerem Laufen auf geteerten oder gepflasterten Stadtwegen tut mir der Rücken zwar etwas weh, mehr aber wenn ich Schuhe anhatte, was bei mir glücklicherweise nur selten der Fall ist.

Mein Orthopäde hatte Recht mit seiner Aufforderung: "Machen sie weiter, aber ohne zu übertreiben". Ich habe tatsächlich weiter gemacht.
Bei der Anweisung, dass ich sicht übertreiben sollte, war ich wohl nicht sehr gehörsam, denn ich meine, nackte Füße sind doch genau das richtige für mich!

Ciao
Tiziana

Hi!

Ich hatte auch oft Rückenschmerzen früher, vor allem im Kreuz. Seit einiger Zeit bin ich bei schönem Wetter immer barfuß unterwegs, hauptsächlich in der Stadt (leider). Rückenschmerzen hab ich heute nicht mehr, weiß aber nicht, ob da ein direkter Zusammenhang besteht.
Die meisten Schuhe, hört man immer wieder, führen eher zu Haltungsschäden als zu einem gesunden Rücken.
Laß Dir den Spaß am Barfußlaufen nicht vermießen, versuch einfach, nicht direkt mit der Ferse aufzusetzen, das prellt ja doch ganz schön auf hartem Untergrund.

Machs gut!

Christian

Also ich habe bisher nie etwas anderes gehört als dass Barfußlaufen auf Naturboden auch für den Rücken gut ist und manche Leute dabei ihre Beschwerden sogar los wurden. Ist ja auch das, wofür der Mensch ursprünglich geschaffen ist. Würde ich auf jeden Fall weiter machen. In der Stadt - weiß ich nicht, kann wohl eher ein Orthopäde sagen.
Auf jeden Fall viel Spaß und gute Besserung für den Rücken!

Hallo,

Du solltest Dich nicht von jemandem, der wahrscheinlich noch nie mehr als vom Bad zum Bett oder im Schwimmbad barfuß gelaufen ist, einschüchtern lassen. Wahrscheinlich weiß der Orthopäde gar nicht wie man richtig barfuß läuft, nämlich mit dem Vorfuß zuerst aufsetzen, denn bei dieser Gangart kann über das Fußgewölbe und die Wadenmuskulatur jeder Stoß auf die Wirbelsäule abgefangen werden.
Wenn man allerdings barfuß so geht wie die meisten Schuhläufer nämlich mit der Ferse zuerst auftritt, denn hat man natürlich bei jedem Schritt einen Stoß der bis zum Kopf zu spüren ist. Jeder kann das ausprobieren indem er mal auf die verschiedenen Arten auf hartem Boden barfuß geht. Da ist es natürlich verständlich, wenn ein Orthopäde, der es gar nicht anders kennt das Barfußlaufen auf harten Böden ablehnt.
Laß Dich also nicht beeindrucken und laufe überall dort barfuß, wo Du es willst.
Bei mir sind übrigens starke Rückenschmerzen auch durch das Barfußlaufen wesentlich gebessert worden.

Gruß

Matthias (DA)

Hallo Yaga,

ich habe immer wieder gehört und gelesen, dass durch Barfußlaufen Rückenschmerzen wesentlich gebessert werden. Dies kommt durch den natürlichen Bewegungsablauf, der durch die zahlreichen Nervenenden in den Fußsohlen sehr effektiv gesteuert wird und den Rücken und die Gelenke optimal schont. Richtig ausgeprägt ist er erst nach einiger Übung im Barfußlaufen.

Auf dem Asphalt setzen viele Schuhträger z.B. viel zu hart auf, was man sich mit bloßen Fersen niemals "leisten" könnte. Allein dieses sanfte Aufsetzen schont bereits sehr den Rücken.

Daher meine ich, dass Naturböden und -wege natürlich am besten sind, dass Barfußlaufen auf Asphalt aber deutlich besser ist als das "Asphalttreten" in Schuhen.

Viele Grüße,

MarkusII

Hallo Yaga,
im Unterschied zu anderen "Genüssen" wie Alkohol oder Süßigkeiten zeigt sich beim Barfußlaufen sehr deutlich und direkt die Grenze zum Schädlichen. Es ist nicht gut, wenn Schmerzen auftreten. Damit meine ich nicht die Füße. Es ist ganz normal, dass sie ein bisschen weh tun, wenn sie plötzlich ohne Schuhe auskommen und anspruchsvolle Strecken meistern müssen. Erfahrungsgemäß härten sie schnell ab, wenn du oft oder im Idealfall immer barfuß läufst. Auf sie musst Du kaum Rücksicht nehmen, auf den Rücken aber schon. Du wirst selbst am besten spüren, ob ihm das Barfußlaufen gut tut oder nicht. Dass es dabei grundsätzliche Unterschiede zwischen der Stadt und der freien Natur gibt, glaube ich übrigens nicht. Zumindest empfinden ihn trainierte Barfüßer nicht mehr, weil sie mit allen Böden zurecht kommen und gerade ihre Unterschiede genießen. Ich finde, eine Stadt mit schönem Pflaster und rauhem Asphalt bietet hier größere Reize als Wiesen und Wäler, aber das ist natürlich Geschmackssache.
Dass ich in der Stadt den ganzen Sommer über barfuß laufe, hat meinem Rücken nicht geschadet, obwohl er auch etwas empfindlich ist. Die Füße haben darauf aber nur einen begrenzten Einfluss. Wichtiger ist es, dass die meistens etwas trägen Bau- und Rückenmukeln trainiert werden und die Wirbelsäule unterstützen können.
Gute Gesundheit und viel Spaß beim Barfußlaufen wünscht
Peter

Hallo ihr alle,
danke für die vielen Erfahrungsberichte und aufmunternden Worte. Mir ging es selber ja so, dass ich nie auf die Idee gekommen wäre, das Barfussgehen mit meinen Rückenschmerzen in Verbindung zu bringen. Und um ehrlich zu sein hatte ich auch nie das Gefühl, dass die Beschwerden nach langem Barfussgehen schlimmer wurden. Aber wenn einem ein Arzt so etwas sagt, nagt halt doch immer das schlechte Gewissen.
Da werd ich wohl weiter barfuss gehen und einfach mal beobachten, wie sich die ganze Sache entwickelt.
Danke für die Bestärkung, mir ist ein ziemlicher Stein vom Herzen gefallen. ;o)

Herzliche Grüsse
Yaga

Entschuldigung fürdie späte Antwort.
Als ich jung war, hatte ich auch manchmal Rückenschmertzen; wahrscheinlich weill ich schnell grossgewacksen bin.Seitdem ich viel barfuss gehe habe ich nichts mehr. Letzten Sommer bin ich auf den Rücken gefallen und ein Spezialist hat meine Wirbelsäule wieder gut gemacht; die Schmerzen gingen langsam weg; ich bin überzeugt dass das Barfusslaufen geholfen hat.
Alles gutes, und barfüssige Grüsse aus Frankreich. Luc