Hallo Simmo,

da kann man nur sagen...üben, üben, üben....denn Übung macht den Meister )

Nun mal im Ernst...der Mensch ist so gebaut, das er das ganze Jahr barfuss laufen könnte....aber als der Mensch erschaffen wurde, gab es noch keine Beton- und Asphaltwüsten!! Also....wenn Du viel auf Asphlat und rauhen Böden laufen willst oder unbedingt mußt, gibt es nur eine Möglichkeit.....Gewöhnung der Füße an diese Böden.

Das machst Du am besten, in dem Du nicht übertreibst! Es gibt kein Patentrezept....langes Laufen auf waremen oder gar heißen Asphalt ist Gift für die Fußsohlen! Man könnte auch sagen, dass solch eine Tortour einem Extrempeeling an der Fußsohle gleicht!!

Die Haut läuft sich in der Tat ab!! Sie wird dünner....besonders an den Stellen der Fußsohle die der größten Belastung ausgesetzt sind....z. B. dem Ballenbereich...

Du mußt eben erstmal kürzere Strecken wählen und nach und nach die Distanz verlängern...die Füße gewöhnen sich dran....aber Du mußt Geduld haben...

Grüße

Booker

Barfuss durch den Frühling.......

Hallo Simmo

ich bin ein gelegentlicher Hintergrund-Mitleser, sozusagen.

Jetzt auch ein Schreiber, wie schön!

Meine Frage ist jetzt bloß folgende: jedes Mal, wenn ich wenige Stunden am Stück auf Asphalt laufe, bekomme ich eine oder zwei, manchmal auch drei richtig dicke große Blasen auf der Fußsohle. Kennt Ihr sowas auch?

Oh ja. Das ist mir früher auch mehrfach passiert.

Wie läßt sich das vermeiden? Anders auftreten oder sowas?

Ich glaube nicht, dass es am Auftreten liegt. Es wird wohl einfach zuviel gewesen sein, für deine wohl relativ ungeübten Füße. Fange mit kleinen Strecken an und dehne sie allmälich aus. Wenn Du aber Blasen bekommst, dann entsteht hinterher dort eine umso festere Haut. So haben Blasen auch ihr Gutes.

Bitte jetzt nicht sagen, ich soll nicht mehr auf Asphalt laufen!!

Nein, nein. Wenn Du deine Füße trainieren willst, musst Du auch auf Asphalt laufen, aber eben nicht gleich zuviel.

Weiß jemand Abhilfe, d.h. wie vermeide ich das Blasenlaufen auf festen und z.T. rauhen Böden?

Es klingt zwar banal, aber Du musst nur rechtzeitig aufhören. Ich gebe allerdings zu, dass mir das auch nicht immer gelang.

Viele Grüße

Ulrich

Hallo Simmo,

ja ist ist mir auch beim ersten Mal passiert. Zuhause laufe ich im Sommer regelmäßig barfuss - auch im Garten oder im Keller. Doch Asphalt ist eine ganz Spur rauher. Das Du Blasen bekommen hast, ist also in Deiner Situation normal - Deine Füsse müssen sich erst daran gewöhnen. Für den Anfang solltest Du weniger barfuss auf Asphalt gehen (obwohl barfuss auf Asphalt so schön ist)und etwas langsam gehen, damit Du weniger Reibung erzeugst.

Schwarze Sohlen
Frank

Hi Leute,
ich bin ein gelegentlicher Hintergrund-Mitleser, sozusagen. Und ein Sommer-Barfußläufer. Bin letzten Sonntag in Koblenz den ganzen Nachmittag barfuß an Rhein und Mosel entlanggelaufen und auf dem Rummelplatz dort. Es gab null Kommentare, außer, daß ein girl zu ihrem Freund sagte "Hey, guck mal, der läuft barfuß, das ist ja cool!" Ansonsten fielen mir in und um den Rummelplatz von weitem noch ca. 5 oder 6 andere BarfußläuferInnen auf.
Meine Frage ist jetzt bloß folgende: jedes Mal, wenn ich wenige Stunden am Stück auf Asphalt laufe, bekomme ich eine oder zwei, manchmal auch drei richtig dicke große Blasen auf der Fußsohle. Kennt Ihr sowas auch? Wie läßt sich das vermeiden? Anders auftreten oder sowas? Bitte jetzt nicht sagen, ich soll nicht mehr auf Asphalt laufen!!
Weiß jemand Abhilfe, d.h. wie vermeide ich das Blasenlaufen auf festen und z.T. rauhen Böden?
Schöne Füße,
Simmo

Hi Simmo!

Ich wollte Dir eine Antwort schreiben, tue es ja jetzt auch , las aber vorher noch die anderen Antworten, Frank hatte da noch nicht geschrieben.

Ich kann mich der Meinung der Dreien, vor allem der von Ulrich und Booker nur anschließen und sie haben eigentlich alles geschrieben, was ich auch schreiben wollte!
Mir ging es auch mal so (Bericht darüber steht irgendwo im Archiv), als ich am Losheimer Stausee, als dort ein Flohmarkt war, bestimmt 4 oder 5 Mal barfuß um den See spazierte!
Es war schön heiß, also auch der Asphalt!

Am Schluss konnte ich fast nur noch über´s Gras gehen, doch da "quälten" mich ein paar Hundehaufen, leider "fand" ich auch 3 dieser "Biester"!
Ich hatte 3 Tage lang sehr rote Fersen, hufeisenförmig am Rand und die Fußballen, an der Stelle, an der die Knöchelgelenke sind, waren ebenso rot und es brannte stark!
Ich machte mir auch Gedanken um das Aussehen meiner Füße (mein "zweites Gesicht") , aber nach kurzer Zeit war alles wieder klar und nun geht es auch schon mal länger, aber ich versuche dennoch, meinen Füßen nicht zu viel zu zu muten!

So weit mal von meiner Seite!

Liebe Grüße und

schöne Füße,

Andi )