Hallo Sven!

Ich kann Dich sehr gut verstehen, dass Du nicht oder noch nicht den Mut hast, in der Stadt etc. barfuß zu gehen. Dazu kommt dann wohl auch noch das Hemmungsgefühl, wegen der dünnen Waden, vermute ich. Der Mut zum barfuß gehen, an nicht so üblichen Orten, kommt erst mit steigender Selbstsicherheit, die sich, genau wie Deine Mukeln, ganz sicher aufbauen wird!
Ich rate Dir ebenfalls, in der Natur, in Wald und Feld barfuß zu gehen, da dort nicht so der Menschenauflauf herrscht und in der Natur betrachtet man das auch wieder ganz anders, als in Stadt und Ort.
Eine Idee dazu hast Du ja hier schon geäußert, wo Du dann wahrscheinlich barfuß gehen wirst.

Du musst allerdings etwas Geduld haben, denn die Muskeln bauen sich doch langsam auf, das geht natürlich nicht von heute auf morgen.
Also nicht die Geduld verlieren und aufgeben, das wäre falsch, immer weiter, dann wird das auch!
Ich gebe Dir noch einen kleinen Rat, ohne, dass Du in ein Fitnesstudio gehen musst, denn dort würdest Du Dich dann sicher auch nicht wohl fühlen und es könnte auch gehänselt werden. Ein Konkurrenzdenken ist dort auch meist vorhanden und außerdem trainiere man dann ja dort auch nicht nur die Waden:

1. Du stellst Dich zu Hause vor eine Wand, mit dem Gesicht zu dieser, die Beine stellst Du nur leicht auseinander, nicht schräg stehen, relativ gerade zur Wand.

2. Du legst die Handflächen in Schulterhöhe flach gegen die Wand und drückst Deinen Körper mit den Zehen vom Boden ab, sodass nur noch die Zehenspitzen auf dem Boden sind, die Fersen also keinen Bodenkontakt mehr haben.
Du versuchst Dich, so weit wie möglich nach oben abzudrücken und das gaaaanz langsam, immer hoch und wieder `runter, hoch und wieder `runter.
Auch beim Herabsetzen des Körpers durch die Zehen, führst Du es ganz langsam durch.

Du wirst schon bald ein Ziehen in den Waden spüren und konzentriere Dich dann auch nur auf Deine Waden.
Wiederhole diese "Wippbewegung" mehrere Male und höre auch nicht auf, wenn Du ein leichtes Ziehen spürst.
Genau der Punkt, an dem es beginnt, leicht zu ziehen, das ist der Punkt, an dem sich die Muskeln aufbauen, wenn Du dann noch ein wenig weiter machst. Diese "Schmerzphase" solltest Du überschreiten.

Du darfst es natürlich nicht übertreiben, aber Du solltest eine leichte "Schmerzphase" schon überschreiten.
Dann legst Du eine Pause ein, vielleicht mal so 10 Minuten und dann machst Du einen Zweiten Durchgang, vielleicht nach einer weiteren Pause dann noch weitere Durchgänge (Sätze).

Das kannst Du alle zwei Tage machen und dazu auch barfuß gehen und es hilft Dir bestimmt.

Berichte dann mal, was es Dir gebracht hat und lass´ Dich auch darüber hinaus öfter hier im Forum blicken!

Liebe Grüße und viel Erfolg,

von Andi!