FREITAG, 23.09., 16-17 Uhr

"Lebensfreude und Lebensqualität sind eng verbunden mit Vitalität und Aktivität. Wer sich viel bewegt und gesünder lebt, hat mehr vom Leben." (Berliner Morgenpost, 14.09.05, Seite 19)

Das weiß jeder Wanderer aus eigener Erfahrung. Was auch aktiven Wanderern nicht bewußt ist sagt der bekannte Orthopäde Dr. med. Andreas Karl, Berlin-Kreuzberg, Springer-Passage:
"Man sollte so oft wie möglich barfuß laufen. Das ist Medizin für die Füße und das beste und natürlichste, was man machen kann. Die Muskulatur wird trainiert und die Fußsohle massiert. Das ist gut für die Durchblutung und die Körperhaltung. Deshalb ist es auch sinnvoll bei Gelegenheit auf verschiedenen Untergründen, wie zum Beispiel Sand, zu laufen."

Barfußläufer haben Freude am intensiven Kontakt mit der Natur, schalten Stress ab und konzentrieren sich auf ihren Körper und die Tier- und Pflanzenwelt. Sie setzen ihren gesamten Bewegungsapparat incl. der Rückenmuskeln ein. Nur das unbeschuhte Gehen und Laufen fordert in gleicher Weise Muskeln, Sehnen und Bänder. Diese wurden durch die Evolution für ihre ureigene Aufgabe gebildet: Das Laufen mit bloßen Füßen. Das trainiert gleichzeitig Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Koordination und Kreislauf.

Barfußlaufen soll Füße ungepflegt und häßlich machen? Im Gegenteil: Es hält Beine und Füße fit und in Form. In Deutschland haben 60% der Erwachsenen Fußschäden und Rückenprobleme. In Indien sind Schuhe nahezu unbekannt. Fußschäden ebenfalls. Nur trainierte und gesunde Füße sind schöne Füße!

Um möglichst vielen Menschen einen Einstieg in das Barfußlaufen zu ermöglichen, veranstaltet der erfahrene Barefoot-Guide Johannes aus Falkensee eine geführte einstündige kostenlose Wanderung westlich von Berlin am Freitag, 23.09.05. Vorhergesagtes Wetter: Sonne, 22°. Die Böden werden in offenem Gelände durchgewärmt sein.

Johannes, 42, Ausdauersportler, Berlin-Marathon in 03:29 Std., hat den positiven Trainigseffekt des unbeschuhten Laufens erkannt und bewältigt problemlos Barfußwanderungen bis 20 Kilometer.

Startpunkt bitte erfragen unter: JohnK@gmx.net