Hallo zusammen,

diesen Link
http://www.ard.de/ratgeber/gesundheit/fuesse-fusspflege-hornhaut/-/id=13280/nid=13280/d...
zu einem ARD - Ratgeber finde ich bemerkenswert; er enthält u.a. folgende Kernsätze:

Überschrift/ Einleitung:

"Fußpflege
Besser barfuß statt mit High Heels
Unsere Füße haben viel zu tragen und werden dennoch sträflich vernachlässigt. Vor allem Frauen machen sich durch falsche Schuhe oft die Füße kaputt. Experten raten: Statt in High Heels besser öfter barfuß laufen."

Zu Schuhen (auch zu Gesundheitsschuhen!):

"Ungesund: High Heels und auch "Gesundheitsschuhe"

Dass sexy High Heels und modische spitze Schuhe für die Füße alles andere als eine Wonne sind, dürfte fast jedem klar sein. Plateauschuhe sollte man nicht zu lange tragen, denn sie belasten die Gelenke mehr als gut ist. Turnschuhe sind gut für Sport, sollten aber nicht ständig getragen werden, da sonst die Fußmuskulatur erschlafft.

Überraschend rümpfen aber die meisten Orthopäden auch bei so genannten Gesundheitsschuhen von Birkenstock, Adiletten und Co. die Nase. Diese Schuhe sind ungesund, da das vorgeformte Fußbett in den wenigsten Fällen zu den Füßen passt. Außerdem sind sie meist zu breit und bieten daher keinen Halt. Die Folge können schlimme Dauerschädigungen sein wie Knick-, Senk- und Spreizfüße."

(Zu den schädlichen Wirkungen modischer Schuhe gibt es dort noch sehr viel deutlichere Aussagen. Nicht verstehen kann ich jedoch den Hinweis auf die angeblich meist zu breiten Gesundheitsschuhe. Beim Barfußlaufen gibt's ja auch keinen "Halt" durch ständige seitliche Einengung.)

Und nun das Entscheidende:

"Verhaltensregeln:

1. Barfuß laufen

Wer sich von den modischen Schuhen nicht trennen kann, sollte unbedingt so oft wie möglich barfuß laufen, am besten auf unterschiedlichen Böden, um so die Muskeln der Zehen zu kräftigen. Nützlich ist es, mit den Zehen Greifübungen zu machen; etwa einen Bleistift aufheben oder - die fortgeschrittene Version - Gänseblümchen pflücken.

Barfuß laufen stärkt das Bindegewebe, die Fußmuskulatur, Sehnen und Bänder. Außerdem wird das gesunde Abrollverhalten des Fußes trainiert."

Bis auf den ersten Halbsatz dieses letzten Abschnitts (der ja völlig überflüssig ist), handelt es sich m.E. um sehr gute Hinweise.

Viele Grüße,

MarkusII