Hallo Erika

Bergauf tritt niemand zuerst mit der Ferse auf. So wenn Du einen nicht zu steilen Weg finden kannst, lauf oder jogg bergauf barfuss, der "Ballengang" ist dann ganz natuerlich, ohne daran denken zu muessen. Bergab ist man versucht mit der Ferse zuerst aufzutreten. Das Beste ist auf dem Rueckweg mit Flip Flops bergab zu laufen, joggen geht dann wohl nicht. Das waere ein gutes Training zum Angewoehnen, und es staerkt die Zehen.
Freundlich Gruesse Otto