Hallo Erika,

nach dem ich nun fast eine Woche täglich einige Stunden Barfuß gegangen bin wollte ich gestern zwar noch mit Schuhen im Barfußstil (Ballen zuerst auf den Boden) joggen aber es ist sowas von ungewohnt.
Mir tun auch heute Waden, Knie und Schienbein ganz schön weh. Es ist mir ganz schön auf die Gelenke gegangen, Muskelkater habe ich überall sogar in den Oberschenkeln.

Ergänzend zu dem was Booker geschrieben hat möchte ich Dir raten den Barfußstil erst mal barfuß zu üben bevor Du Ihn in Schuhen umsetzt. Und der Schuh muß dazu passen. Auf keinen Fall sollte er zu stark gedämpft sein, am Besten dazu geeignet ist wohl der Nike Free (nein ich bekomme keine Beteiligung von Nike )

Barfüßige Grüße
Rainer