Hallöchen....

Du schreibst:

Was mir auffällt niemand geht oder joggt so (Ballen zuerst auf den Boden) und es muß ganz schön doof aussehen wenn man beim gehen oder laufen mit den Ballen zuerst aufkommt.

++++ Das stimmt so nicht ganz, was Du schreibst.......in der Leichtathletik wir bei der Kurzstrecke (100 m) nur auf dem Vorfuß gelaufen!!!! O.K. die Sportler sind nicht barfuß.....die meisten zumndest

Aber auch viele andere bekannte Sportler, wei z. B. Dr. Thomas Wessinghage.....(5000m Europameister 1982, 22x Deutscher Meister, Weltcupsieger, noch aktuelle Deutsche Rekorde über 1500m und 2000m)
rät zum barfußlaufen.....

Hier ein kleiner Auszug aus seiner HP.......

Gesunder Laufstil durch Barfußlaufen:

Durch wissenschaftliche Untersuchungen ist gezeigt worden, dass den schmerzhaften Folgen dauernden Überpronierens (extremer Knickfuss) am wirkungsvollsten durch Barfußlaufen begegnet werden kann, wenn also bei vorgespannter Muskulatur mit dem Mittelfuß zuerst aufgesetzt wird. Ein sauberer Laufstil ist demnach wertvoller und effektiver als komplizierte und aufwendige Sohlenkonstruktionen in manchen Laufschuhen.

Ein weiterer Grund, dem Laufstil mehr Aufmerksamkeit zu schenken, können auch Beschwerden im Bereich der Kniescheibe sein. Sie wird beim Fersenaufsetzen vom stärksten Muskel des Körpers - dem Oberschenkelstrecker (M. quadriceps femoris) - mit großer Kraft blitzschnell auf das Kniegelenk gepresst und kann dabei Schaden nehmen. Dabei ist insbesondere der Knorpelüberzug auf der Kniescheibenrückseite gefährdet.

Phasen der Laufbewegung:
Barfuß lassen sich folgende Phasen der Laufbewegung unterscheiden:
1. Aufsetzen in Höhe des Mittelfußes.
2.Stützphase, bei der kurzfristig der ganze Fuß den Boden berührt.
3. Abdrücken über den Mittelfußstrahl und das Großzehengrundgelenk.
Ein solcher Bewegungsablauf ist sicherlich schonender für Knochen und Gelenke als ein plumpes Hineinfallen in den Schritt mit der Ferse als Puffer, die für diesen Zweck denkbar ungeeignet ist. Zudem ist diese Technik noch deutlich schneller, da zum Vortrieb beim Laufen weniger der Abstoß des hinteren Beines (also die hintere Stützphase) als vielmehr das Ziehen des jeweils vorderen Beines (in der vorderen Stützphase!) dient. Der Laufstil fast aller Weltklasseläufer entspricht diesem Grundschema.

+++Man muß das nur etwas üben....dann merkt das überhaupt niemand wenn Du mit dem Vor- oder Mittelfuß aufsetzt....

Auf Dauer ist es besser für Deine Gelenke und Deinen Rücken...

Grüße

Booker

Barfuß? Natürlich!