Hi,
Jogge auch öfter barfuss und das nicht nur am Strand. Mache das bisweilen,um bewusst langsam zu laufen. Du kennst das ja vielleicht: Die langsamen Läufe sind für das Marathontraining auch wichtig (Puls kleiner 65%). Mit Schuhen falle ich dann immer wiede in ein zu schnelles Tempo. BeimBarfusslaufen setzt man dagegen bewusst vorsichtiger auf, so dass es auch auf Asphalt eigentlich ganz gut geht (wobei Asphalt nicht gleich Asphalt ist...). Barfussjoggen wird auch medizinisch sehr empfohlen und das Geheimnis liegt m.E. gerade in dem automatisch langsameren und damit gelenkschonenden Laufstieg (trotz fehlender Schuhdämpfung). Meine Füße tolerieren auf Asphalt allerdings nicht tägliches Barfusslaufen,zur Zeit liegt mein Pensum bei 50-70 km pro Woche... Einen Halbmarathon werde ich gaghalber auch mal barfuß angehen,aber dann achte ich nicht auf die Zeit. Viel Spaß beim Training.
Gruß Robert