Ich bedauere es heute, dass ich mich als Kind immer an die Einlagenvorschrift des Orthopäden wegen Knick- Senk- Spreizfüssen gehalten habe und so gut wie nicht barfuss gelaufen bin.
Ich denke heute, barfuss wäre des Gesamtgesundheitszustandes dienlicher gewesen.
Ich kann das aus medizinischer Sicht natürlich nicht beurteilen und eine Tätigkeit wo man stundenlang stehen muss, hatte ich auch nicht.

Jedenfall verursacht das Barfusslaufen diesbezüglich keine Probleme.
Und auf Einlagen verzichte ich mittlerweile auch und habe deswegen auch schon lange keinen Orthopäden mehr aufgesucht und das ist auf Grund meiner Gewichtszunahme wegen einer anderen Krankheit durchaus erstaunlich.
Ich hatte ein einziges Mal wegen barfuss ein gravierendes Problem und zwar da, wo ich wegen Arbeit und Jahreszeit relativ untrainiert war und dann auf der Insel Rügen gleich in den ersten drei Tagen längere Strecken im Sand zurückgelegt habe und dann am fünften Tag meines Aufenthaltes im linken Fuss so schlimme Schmerzen hatte, dass ich kaum noch laufen konnte. Da der aufgesuchte Arzt keine Ursache für die Schmerzen finden konnte, war es also mit ziemlicher Sicherheit ein Überlastungsschmerz. Also am Anfang nicht übertreiben.

Lothar

Hallo Elina,

Also, ich hab sowohl Senk- als auch Spreizfüsse, mir wurde wiederholt und massiv zu Einlagen geraten (Orthopäde anlässlich einer Verletzung, Skigeschäft anlässlich Skischuhkaufs) und ich scher mich einen Teufel um solche "Ratschläge".

Ich betreibe seit über 20 Jahren barfuss Sport (Karate, Aerobic), laufe seit einigen Jahren regelmässig und viel barfuss in der freien Natur.

Probleme ? Nein. Spreiz- und Senkfuss weg ? Auch nein. Aber gut durchtrainierte, gesunde Füsse: Auf jeden Fall.

Ich meine, Barfusslaufen kann Dir unter Voraussetzung eines vorsichtigen, schrittweisen Einstiegs nur gut tun

MfG

Aquajeans

Oder soll ich mich doch lieber an die vom Orthopäden verschriebenen Einlagen halten?(ohne die ich nach seiner Aussage nicht mehr gehen dürfte...)

Kurpfuscher achten darauf, dass ihr Patienten nicht sterben und nie ganz geheilt werden.
So sind sie sich sicher, ihre Kundschaft dauerhaft wiederzusehen.

Dein Orthopäde gehört auch zur Kaste der Kurpfuscher.
Wenn du auf ihn hörst, wirst du lebenslang Einlagen tragen müssen.

WILLST DU DAS ? ? ?

Viele Grüße Gerd

Hallo Elina,

Deine Beschwerden/Probleme kommen mir nur allzu bekannt vor. Auch ich habe einen sehr schmerzhaften Spreizfuß, allerdings zusätzlich am gleichen Fuß auch noch einen Fersensporn, und somit ständig Malheur mit den Füßen.
Die Empfehlungen der Ärzte und Therapeuten reichten bisher von Pontius zu Pilatus und waren allesamt sehr merkwürdig
"Fußmuskulatur kann man als Erwachsener nicht mehr aufbauen / bzw. es nützt nix" (Orthopäde)
"Du mußt schon immer Einlagen tragen und darfst auf keinen Fall Barfuß gehen" (Einlagen-Macher)
"Du kannst es mit Fuß-Gymnastik probieren: viele Greifübungen mit Murmeln o. ä. und z. B. Ballenstand" (Physiotherapeut)
Letzteres ist ja noch ganz gut gemeint, aber mit Greifübungen wird eher noch der Hammer-/Krallenzehe Vorschub geleistet und der Ballenstand fördert eher den Spreizfuß als daß er ihm entgegen wirkt.

Erst vor kurzem bin ich zum Glück auf die richtige Literatur gestoßen, die sich eingehend mit solchen Fußproblemen befaßt und vor allem auch praktische Übungen und Anleitungen bietet.
Wenn es Dir die paar Euro wert ist, besorg Dir doch das Buch "Gut zu Fuß - ein Leben lang" von Dr. Christian Larsen. Da findest Du viele Anti-Spreizfuß-Übungen und Tips zur Wahrnehmungsschulung um überhaupt zu begreifen, was beim SF falsch läuft und wie es richtig sein sollte.

Ein weiterer Tip für den stehenden Job ist der sogenannte MBT-Schuh. Diese Schuhe sind so konstruiert, daß sie Barfußlaufen auf weichem Sand-/Waldboden imitieren sollen. Durch die flexible, instabile Sohlenkonstruktion ist der ganze Muskel- und Sehnenapparat der unteren Extremitäten ständig gefordert und wird dadurch automatisch gekräftigt. Mehr dazu findest Du hier: http://www.mbt-info.com/
Ich denke das wäre sinnvoller, als den ganzen Tag nur auf Einlagen zu stehen, die den Fuß ja nur passiv lagern.

Mein Konzept sieht zur Zeit so aus:
- zu Hause nur Barfuß oder Flip-Flops und regelmäßig Fußübungen
- unterwegs nach möglichkeit mit Flip-Flops, Berkemann-Gesundheits-Sandalen, auf weichen Wegen barfuß
- Sport mit dem NIKE FREE
- im Job Wechsel zwischen Einlagenschuhen und MBT-Schuhen (man muß erst einige Zeit trainieren, bis man die den ganzen Tag ununterbrochen tragen kann)

Und das alles immer so dosiert, daß keine Überlastungsschmerzen auftreten. Was mir anfangs auch sehr schwer gefallen ist, da ich ebenfalls arg zur Übertreibung neige )

Erfahrungsaustausch ist immer willkommen! (wie relativ jung bist Du denn, wenn ich fragen darf?)

Liebe Grüße und gute Besserung
Ulrike

Hallo ihr lieben!
Durch einen stehenden Beruf, magelnde Bewegung und zu wenig Aufmerksamkeit gegenüber meinen Füßen habe ich mir (inzwischen sehr schmerzhaft...!) Spreizfüße eingehandelt.
Ich bin noch relativ jung und war echt schockiert darüber, dass ich mir durch mangelnde Achtung meiner Füße bereits Fehlstellungen zugezogen habe!
Ich möchte meine Muskeln nun so gut wie möglich trainieren und meinen Füßen Gutes tun.
Ist das mit häufigem,konsequenten Barfußlaufen zu bewerkstelligen?Oder soll ich mich doch lieber an die vom Orthopäden verschriebenen Einlagen halten?(ohne die ich nach seiner Aussage nicht mehr gehen dürfte...)
Auf was muss ich denn nun mit meinen schon geschädigten und dauernd schmerzenden Füßen achten?
Sind solche Schäden reversibel?
Wer hat mit ähnlichen Fragen Erfahrung und kann mir Weiterhelfen?
Grüße, Elina

Hallo,

seit frühester Kindheit wurden mir vom Orthopäden wegen Senk-,Knick- und Spreizfüßen Einlagen verordnet, die ich auch bis vor 3 Jahren (bin jetzt fast 42) brav getragen habe. Besser wurden davon meine Füße nicht. Seit ich barfuß laufe wo immer es geht, (ca. 98% meines Lebens), hat sich mein Füßgewölbe gehoben, mein Fußabdruck ist annähernd normal, und auch extreme Rückenschmerzen, die ich vorher hatte, wurden wesentlich besser. Also mittlerweile halte ich solche Einlagen für totalen Quatsch.

Viele Barfuß-Grüße

Matthias (DA)