Hallo Nicole,

Erst mal eine kleine Anmerkung zum Beitragsthema sei mir gestattet: es müßte eigentlich Ballen oder Ferse/Hacken heißen statt Hacke oder Ferse

Hallo Ihrs,
also ich habe mir die GODO-Seite angeschaut, die Julie genannt hat. Ich wusste bisher nicht, dass es diese zwei Lager gibt, die für/wider Hacken/Fußballen-Gehen sind...

Habe mir das auch mal angeschaut. Was GODO ist weiß ich nicht da ich nicht die GODO-Schule mitgemacht habe. Scheint aber der Ballengang zu sein.

Wie macht ihr das? Wer von euch läuft wie und hat welche Erfahrungen damit? Was sagt ihr zu diesen zwei Dogmen?

Da ich mich als jemand der sich mit Krafttraining und Muskulatur beschäftigt ist für mich der Ballengang eindeutig die gelenkschonendere und daher deutlich bessere Gangart. Denn dort wird das Körpergewicht über die Muskulatur der Füße und Waden aufgefangen, der Fuß/das Bein wirkt dabei wie ein Stoßdämpfer. Dem gegenüber ist der Fersengang in Schuhen mit harten Sohlen ein schon hörbar schlechter Laufstil da er die Gelenke und Rücken auf Dauer schädigt. Wer sich den Fersengang antrainiert hat sollte daher möglichst keine Schuhe mit harten Sohlen tragen oder barfuß laufen weil man da im Fersengang weicher auftritt denn sonst schmerzt es auf Dauer. Viele verfallen auf Dauer wenn Sie oft barfuß laufen meist in den Ballengang. Ich vermute mal daß dieser oft in der Kritik steht daß er zu extrem ausgeführt wird. Nicht wie der Storch im Salat ist da vorwärts zu schreiten, sondern der Fuß tritt mit der gesamten Fläche bei mir fast gleichzeitig auf nur der Vorderfuß einen Bruchteil eher, somit tritt die Ferse eben nicht zuerst auf und die Gelenke werden geschont. In den Fersengang verfalle ich beim Schuhetragen da man mit Schuhen meist nicht oder nur schwer gelenkschonend laufen kann. Ich achte dann aber darauf daß es keine harten Sohlen sind. Meist trage ich auf längeren Strecken dann Treckingsandalen. Am liebsten laufe ich aber barfuß.

Ich gehe immer über die Hacke und rolle nach vorne ab, auch beim Joggen, allerdings jogge ich hauptsächlich auf Wiese. Asphalt meide ich beim Joggen auch mit Schuhen.

Wenn Du barfuß läufst mußt Du nur sanft mit der Ferse aufsetzen, wenn Du da nicht hart aufsetzt schont das auch die Gelenke etwas. Mehr jedenfalls als beim Tragen von Schuhen mit harten Sohlen.

Den Vorderfuß setze ich nur dann zuerst auf, wenn ich mal springe oder sprinte (z.B. beim rennen-spielen mit dem Hund). Obwohl ich eine Hackenläuferin bin, habe ich seit MOnaten keine Rückenschmerzen und Nackenverspannungen mehr. So schlecht kann das also nicht sein.

Dann machst Du es wohl genau richtig

Bitte, Jungs und Mädels, sagt mir mal, wie ihr das seht

Wie ich das sehe: Wie oben angeführt: Ballengang optimal aber ohne übertriebene Ausführung, Fersengang immer weich die Ferse aufsetzen und möglichst immer barfuß und wenn Schuhe dann möglichst ohne harte Sohle um die Gelenke zu schonen.

Liebe Grüße
Nicole

dito
Rainer