Hallo

Ich hab das schon vor laaanger Zeit mal irgendwo gelesen, dass man beim Joggen mit dem BALLEN aufkommen soll, das wäre besser. Okay, probier ich - dachte ich. Und fragte mich dann: besser für wen ? Ich habe im linken Knie vorne kein Kreuzband mehr und Joggen ist eh schon eine Belastung, die mein Knie nicht immer akzeptiert. BALLENJOGGEN fand es ganz schlecht. Noch nie im Leben tat mir so heftig und für viele Tage derart mein Knie weh !! Ich bleibe falsch-anerzogener gestresster, Rückenschmerz- und Kopfwehgeplagter, Fallangsthabender (ist mir alles noch nie an mir aufgefallen!) Hackenläufer und erspare mir den bis dahin nicht gehabten Knieschmerz !

Ich würde sagen: Probier es selber aus !

Und ich hab übrigens auch schon allerkleinste Kinder beim Barfusslaufen beobachtet. Fast KEINS lief auf rein auf Ballen, fast alle auch nicht auf der Hacke - sie setzten den kompletten Fuss auf einmal auf. Nur eine sah ich, die lief wirklich auf Ballen, das sah sehr "vorsichtig" und "ängstlich" aus, als würde sie sich nicht trauen so recht aufzutreten...

Wie gesund ist es nun also wirklich ?!

Grüsslis

bix

Bitte, Jungs und Mädels, sagt mir mal, wie ihr das seht

Hi,

über dieses Thema wurden hier schon "erbitterte" Debatten geführt. Ich finde, ist alles Quatsch. Wenn man nicht orthopädisch völlig verkorkst ist, läuft man m. E. automatisch so, wie es für den Körper am besten ist (evolutionsgeschichtlich gesehen sind ja sowieso alle Barfußläufer). Also: ich laufe so, wie "es" mit mir läuft, ohne groß darüber nachzudenken, geschweige denn krampfhaft irgendwelche festgelegten Bewegungsabläufe einhalten zu wollen.

Gruß, Ralf

Hi,

also ich setz meistens den ganzen Fuß auf. Außer wenn der Boden sehr heiß ist, dann wechsel ich ab um die Brandblasen zu verteilen *gg*

Ich mach mir ansonsten aber keine Gedanken darüber, ich lauf halt einfach los

Gerhard

Hallo Ihrs,
also ich habe mir die GODO-Seite angeschaut, die Julie genannt hat. Ich wusste bisher nicht, dass es diese zwei Lager gibt, die für/wider Hacken/Fußballen-Gehen sind...
Wie macht ihr das? Wer von euch läuft wie und hat welche Erfahrungen damit? Was sagt ihr zu diesen zwei Dogmen?
Ich gehe immer über die Hacke und rolle nach vorne ab, auch beim Joggen, allerdings jogge ich hauptsächlich auf Wiese. Asphalt meide ich beim Joggen auch mit Schuhen.
Den Vorderfuß setze ich nur dann zuerst auf, wenn ich mal springe oder sprinte (z.B. beim rennen-spielen mit dem Hund). Obwohl ich eine Hackenläuferin bin, habe ich seit MOnaten keine Rückenschmerzen und Nackenverspannungen mehr. So schlecht kann das also nicht sein.
Bitte, Jungs und Mädels, sagt mir mal, wie ihr das seht
Liebe Grüße
Nicole

Ich glaube, ich bin der erste Ballen-Vertreter. Wenn ich barfuß laufe, versuche ich schon, auf dem Ballen zu gehen, weil mir nach einer Weile die Ferse weh tut. Ich finde das wesentlich angenehmer, auch wenn es zugegebener maßen erst einmal ein komisches Gefühl ist. Beim Joggen habe ich es letztens auch ausprobiert und merkte, daß die Beine nicht so angestrengt werden. Allerdings wird der Unterschenkel gedenht (was ich auch nicht schlecht fand). Ich finde Ballengang daher eigentlich recht gut, verfalle aber auch Schuh-Gewohnheit auch oft wieder auf den Fersengang.

Viele Grüße
Wolli

Hallo Ihrs,
also ich habe mir die GODO-Seite angeschaut, die Julie genannt hat. Ich wusste bisher nicht, dass es diese zwei Lager gibt, die für/wider Hacken/Fußballen-Gehen sind...
Wie macht ihr das? Wer von euch läuft wie und hat welche Erfahrungen damit? Was sagt ihr zu diesen zwei Dogmen?
Ich gehe immer über die Hacke und rolle nach vorne ab, auch beim Joggen, allerdings jogge ich hauptsächlich auf Wiese. Asphalt meide ich beim Joggen auch mit Schuhen.
Den Vorderfuß setze ich nur dann zuerst auf, wenn ich mal springe oder sprinte (z.B. beim rennen-spielen mit dem Hund). Obwohl ich eine Hackenläuferin bin, habe ich seit MOnaten keine Rückenschmerzen und Nackenverspannungen mehr. So schlecht kann das also nicht sein.
Bitte, Jungs und Mädels, sagt mir mal, wie ihr das seht
Liebe Grüße
Nicole

Als ich ungefähr 25 war hatte ich auch Rückenweh; das ist mir ganz weg seit ich viel barfuss laufe, ohne speziel auf mein gang zu achten. Gr¨sse aus Franckreich. Luc.

Hallo Nicole

Wer von euch läuft wie und hat welche Erfahrungen damit? Was sagt ihr zu diesen zwei Dogmen?

Zu den Dogmen sage ich: Jeder so wie er es mag! Ich trete genau wie Du stets mit der Hacke zuerst auf. Ich habe mir darüber auch nie Gedanken gemacht, bis ich dieses Forum kennen lernte und gelesen habe, dass das einige für völlig falsch halten. Ich habe auch gelesen, dass sich der Ballengang ganz von selbst ergibt, wenn man barfuß geht. Bei mir tut er das nicht! Ich habe es schon versucht. Wenn ich mich darauf konzentriere kann ich auch im Ballengang laufen, wenn die Konzentration aber geringfügig nachlässt bin ich sofort wieder beim Fersengang.
Ich kann mir zwar durchaus vorstellen, dass der Ballengang Knochen und Gelenke schont, aber ich kann ihn mir einfach nicht angewohnen und versuche das auch gar nicht mehr. Ich glaube ein mühsam eintrainierter Bewegungsablauf wäre ebenfalls unnatürlich und könnte eventuell auch mehr schaden als nützen.
Nur in bestimmten Situationen ergibt sich der Ballengang von selbst, z. B. auf Treppen, beim Rückwärtsgehen und auf unangenehmem Schotter. Glücklicherweise gibt es hier aber kaum geschotterte Wege.
Möglicherweise gibt es aber in anderen Gegenden Deutschlands fast nur geschotterte Wege in der Natur, so dass bei einigen die Meinung entstehen konnte, der Ballengang ergäbe sich von allein.

Viele Grüße

Ulrich

Hallo Nicole,

Erst mal eine kleine Anmerkung zum Beitragsthema sei mir gestattet: es müßte eigentlich Ballen oder Ferse/Hacken heißen statt Hacke oder Ferse

Hallo Ihrs,
also ich habe mir die GODO-Seite angeschaut, die Julie genannt hat. Ich wusste bisher nicht, dass es diese zwei Lager gibt, die für/wider Hacken/Fußballen-Gehen sind...

Habe mir das auch mal angeschaut. Was GODO ist weiß ich nicht da ich nicht die GODO-Schule mitgemacht habe. Scheint aber der Ballengang zu sein.

Wie macht ihr das? Wer von euch läuft wie und hat welche Erfahrungen damit? Was sagt ihr zu diesen zwei Dogmen?

Da ich mich als jemand der sich mit Krafttraining und Muskulatur beschäftigt ist für mich der Ballengang eindeutig die gelenkschonendere und daher deutlich bessere Gangart. Denn dort wird das Körpergewicht über die Muskulatur der Füße und Waden aufgefangen, der Fuß/das Bein wirkt dabei wie ein Stoßdämpfer. Dem gegenüber ist der Fersengang in Schuhen mit harten Sohlen ein schon hörbar schlechter Laufstil da er die Gelenke und Rücken auf Dauer schädigt. Wer sich den Fersengang antrainiert hat sollte daher möglichst keine Schuhe mit harten Sohlen tragen oder barfuß laufen weil man da im Fersengang weicher auftritt denn sonst schmerzt es auf Dauer. Viele verfallen auf Dauer wenn Sie oft barfuß laufen meist in den Ballengang. Ich vermute mal daß dieser oft in der Kritik steht daß er zu extrem ausgeführt wird. Nicht wie der Storch im Salat ist da vorwärts zu schreiten, sondern der Fuß tritt mit der gesamten Fläche bei mir fast gleichzeitig auf nur der Vorderfuß einen Bruchteil eher, somit tritt die Ferse eben nicht zuerst auf und die Gelenke werden geschont. In den Fersengang verfalle ich beim Schuhetragen da man mit Schuhen meist nicht oder nur schwer gelenkschonend laufen kann. Ich achte dann aber darauf daß es keine harten Sohlen sind. Meist trage ich auf längeren Strecken dann Treckingsandalen. Am liebsten laufe ich aber barfuß.

Ich gehe immer über die Hacke und rolle nach vorne ab, auch beim Joggen, allerdings jogge ich hauptsächlich auf Wiese. Asphalt meide ich beim Joggen auch mit Schuhen.

Wenn Du barfuß läufst mußt Du nur sanft mit der Ferse aufsetzen, wenn Du da nicht hart aufsetzt schont das auch die Gelenke etwas. Mehr jedenfalls als beim Tragen von Schuhen mit harten Sohlen.

Den Vorderfuß setze ich nur dann zuerst auf, wenn ich mal springe oder sprinte (z.B. beim rennen-spielen mit dem Hund). Obwohl ich eine Hackenläuferin bin, habe ich seit MOnaten keine Rückenschmerzen und Nackenverspannungen mehr. So schlecht kann das also nicht sein.

Dann machst Du es wohl genau richtig

Bitte, Jungs und Mädels, sagt mir mal, wie ihr das seht

Wie ich das sehe: Wie oben angeführt: Ballengang optimal aber ohne übertriebene Ausführung, Fersengang immer weich die Ferse aufsetzen und möglichst immer barfuß und wenn Schuhe dann möglichst ohne harte Sohle um die Gelenke zu schonen.

Liebe Grüße
Nicole

dito
Rainer

Hi, Nicole!
Also, mir ist wurscht, wie ihr lauft. Ich habe nur festgestellt, dass mir das Ballenlaufen besser tut. (Gott, was ist das jetzt für ein Deutsch gewesen? *blinzel*)

V.a. wenn ich barfuß laufe, ist es einfach angenehmer, die Ballen zuerst aufzusetzen.

Ich konnte aus dem Buch Peter Grebs Argumentation nachvollziehen, zudem hat sich bei Selbstversuch das Ganze als genial herausgestellt, also bleibe ich dabei. Wenn andere mit dem Fersengang gut laufen können, bitte. *Schulter zuck* Wir sind mit Sicherheit nicht hier, um über sowas zu richten. *lol*

Ganz liebe Grüße und ein schönes Wochenende!
Julie! ^_^