Hallo Ulrike,

Wenn Barfußlaufen doch als gesündeste und natürlichste Art zu gehen gelobt wird, wie kann es da sein, daß Schuhe mit Absatz (bei denen dem Vorfuß durch die Sprengung unnatürlich mehr Last aufgebürdet wird - je höher der Absatz, desto mehr natürlich - ) flachen Birkis vorzuziehen sein sollten? Barfuß hat's doch auch keinen Absatz nötig um gesünder "dazustehen".

Die Evolution hat unseren Füßen in Form des Fersenbeins einen Absatz gegeben, den die Affenfüße in dieser Ausprägung nicht haben. Ich glaube, das Fersenbein hat genau die richtige Länge, um barfuß zu stehen oder zu gehen. Trotzdem empfehlen viele Orthopäden eine Absatzhöhe von ca. 3 cm. Vielleicht ist das eine sinnvolle Kompensation dafür, dass man mit Schuhen sehr fersenlastig läuft und ein kleiner Absatz den Vorderfuß mehr zum Einsatz bringt? Dass der Vorderfuß beim Laufen möglichst aktiv sein soll, ist ja allgemein akzeptierte Meinung. Und 3 cm Absatz provozieren vermutlich noch keinen Fußschaden.

Wer weiß dazu was? Oder zählt nur die subjektive Empfindung?

Schmerzfreiheít bedeutet, dass die lädierte Partie entlastet ist. Das ist gut, um die Entzündungen abklingen zu lassen, die einem die Schmerzen machen. Dauerndes Ruhigstellen ist aber auch nicht richtig, irgendwo zwischen Schonung und sinnvoller Beanspruchung muss man das Optimum für den Heilungsprozess finden.

Übrigens kommen Fußprobleme in jeder besseren Familie vor. Zu Beginn des Osterurlaubs klagte meine Frau über Beschwerden unter der Ferse und konnte kaum noch laufen. Mit Flipflops und vor allem barfuß am Sandstrand hat sie dann (zunächst im Schneckentempo) wieder das Laufen gelernt. Sie hatte in Schuhen die Angewohnheit, die Fußspitzen weit nach außen zu stellen, fest aufzutreten und ohne Vorderfußeinsatz ganz schief abzurollen. Barfuß geht sie dagegen in der richtigen Stellung, und das hat sie dann ganz bewusst gemacht. Und innerhalb von zwei Wochen läuferischer Selbsterfahrung ohne Strümpf' und Schuh' sind ihre Beschwerden wieder fast völlig vergangen, so dass sie jetzt wieder fröhlich Tennis spielt.

Barfüßige Grüße von Lorenz

Gesundes Leben auf freiem Fuß