Liebe Nicole,

Heißt das, man soll zuerst mit dem vorderen Teil des Fußes auftreten? Ich laufe barfuß genauso wie mit Schuhen, also setze mit der Ferse auf und rolle nach vorne ab. Ist das falsch?

Es wäre grober Unfug, ein Dogma aufzustellen, wie man richtig barfuß laufen soll. Das ist individuell verschieden und entwickelt sich ganz von selbst, wenn man überwiegend ohne Schuhe unterwegs ist. Eine harte Landung mit vorgestreckter Ferse (typisch für das Laufen mit Schuhen) gewöhnt man sich spätestens nach dem dritten Volltreffer auf einen spitzen Stein ab.

Bei routinierten Barfußläufern sieht man, dass sie weitgehend stoßfrei und schwerelos mit der Ferse Bodenkontakt aufnehmen und unmittelbar darauf der Mittel-und Vorderfuß bis in die Zehenspitzen elegante Präzisionsarbeit leistet. Wenn es dann richtig steinig oder wurzelig wird, geht man vielleicht tatsächlich dazu über, sich nur auf dem Vorderfuß voranzutasten. So kann sich der Laufstil dem Gelände anpassen.

Ich glaube nicht, dass man viel über das richtige Barfußlaufen nachdenken sollte! Bei artgerechter Freilandhaltung finden sich die Füße ganz von selbst in den günstigsten Bewegungsablauf hinein.

Barfüßige Grüße, Lorenz

Barfußlaufen in der Natur