... problem, dass wenn ich jemanden von weitem sehe ich sofort abhauen wo mich niemand sieht.

Hallo Paul,
das kenne ich auch, vor allem bei "unpassendem" Wetter! So als Teenager in den 60er Jahren hatte ich ziemlichen Bammel, daß jemand aus meinem Umfeld etwas mitbekommt. Ich habe lange gebraucht, dies abzulegen: es passiert gar nichts, wenn man Leute trifft!
Manchmal sagen sie etwas, manchmal nichts! Und wenn, meistens Nettes oder Bewunderndes: "habe ich früher auch gemacht als ich jung war" (haha, rechne 'mal nach!), "Sie haben ja ein Tempo drauf, und das barfuß",...
Probier es erst einmal, wo Du sicher sein kannst, daß Dich keiner kennt.
Viele Füße,
hans