Gestern war ich wieder den ganzen Tag barfuß unterwegs, aber vielleicht hätte ich nicht so viel auf dem Asphalt laufen sollen? Jedenfalls fühlen die Sohlen sich heute stellenweise an wie ein Reifen nach ner Vollbremsung... Eigentlich kein Wunder, wenn man bedenkt, dass noch so gut wie keine Hornhaut vorhanden war. Jetzt sindse wund und ich muss erstmal ne Pause machen :(.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?

Ja, klar.
Mein allererster Barfüß-Tag hat sich durch schmerzhafte Barfussblasen ausgezeichnet.
Ich hatte mir die Füße wortwörtlich Blasen gelaufen und Wund gescheuert.
Nach einer kurzen Pause habe ich es wieder versucht, wobei ich sofort in die Schuhe zurückschlüfte, sobald ich etwas Unangenehmes fühlte.
Da hat es geklappt. Meine Barfusszeiten haben dann immer mehr verlängert, so dass ich heute als fast Dauerbarfussläuferin gelten könnte.

Ciao
Tiziana.

Hallo Nico!

Ja, ich habe diese Erfahrung leider auch schon machen müssen, als ich den ganzen Tag am Losheimer Stausee barfuß vor allem auf Asphalt unterwegs war bis in die Nacht! :-/ Ich war regelrecht "süchtig", barfuß zu spazieren und fuhr mittags wegen des Flohmarktes, der statt fand, dort hin.
Nachher brannten meine Fußsohlen, als hätte ich einen Sonnenbrand unter den Füßen oder sei in sehr heißes Wasser gestiegen und die Druckpunkte, an denen die Füße am meisten belastet sind, wurden stark rot! Es ging aber nach einigen Tagen wieder weg und die Haut begann sich dort zu schälen, sah aber nicht schlimm aus.
Keine Sorge, das geht sicher schon bald wieder weg, mache eben jetzt bloß ein bisschen langsam, aber barfuß kannst Du ruhig gehen, bloß eben nicht so lange!
Gehe vielleicht die nächsten Tage mal nur auf weichem Untergrund oder, wie erwähnt, nicht so lange auf Asphalt!

Liebe "Genesungsgrüße" von Andi!

Hallo Nico

Gestern war ich wieder den ganzen Tag barfuß unterwegs, aber vielleicht hätte ich nicht so viel auf dem Asphalt laufen sollen? Jedenfalls fühlen die Sohlen sich heute stellenweise an wie ein Reifen nach ner Vollbremsung... Eigentlich kein Wunder, wenn man bedenkt, dass noch so gut wie keine Hornhaut vorhanden war. Jetzt sindse wund und ich muss erstmal ne Pause machen :(.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?

Vermutlich habe ich auch schon ähnliche Erfahrungen gemacht, bin mir aber nicht ganz sicher, welche Erfahrungen du meinst. Ich nehme an, dass du mit "wund" meinst, dass du dir Blasen gelaufen hast. Das passiert dann, wenn man nicht genügend trainiert ist und es dann tatsächlich übertrieben hat. Wenn du noch nicht lange barfuß gehst oder es lange nicht mehr getan hast, die fehlende Hornhaut spricht ja dafür, dann solltest du es langsamer angehen lassen. Achte vor allem darauf, dass sich die Blasen nicht öffnen, sonst wird es richtig unangenehm. Wenn sich Blasen bilden hilft es mit einer Nadel ein kleines Loch hinein zu pieken, damit man das entstandene Wasser herausdrücken kann. Dann bleibt die Blase zu, es läuft sich fast wieder normal, aber nicht lange. Es bildet sich neues Wasser, das du wieder durch ein kleines Loch herausdrücken kannst, aber dann geht die Haut bald kaputt und die Blase ist doch offen. Also bei Blasenbildung möglichst bald das Barfußgehen beenden. Bleibt die Haut über der Blase erhalten, wird sie bald hart wie eine Hornhaut und schützt den Fuß entsprechend. Sie löst sich aber irgendwann ab, wenn sich darunter neue Haut gebildet hat, die dann aber auch fester ist.
Bei deinem Vergleich mit den Reifen bei einer Vollbremsung fällt mir aber noch eine andere Sache ein. Ich kenne mich zwar mit der Gefühlswelt eines Autoreifens nicht aus, könnte mir aber vorstellen, dass es einem gewissen Brennen der Sohlen gleicht, wie ich es schon nach Wanderungen im Elbsandsteingebirge erlebt habe. Auf Sandstein läuft es sich zwar sehr angenehm, weil er schön glatt ist, aber er ist naturgemäß auch ziemlich hart. Nach mehrstündigen Wanderungen spürte ich am Abend ein deutliches Brennen, dass aber nicht allzu schmerzhaft war und mich nicht daran hinderte am nächsten Morgen die nächste Wanderung zu beginnen. Verletzungen, wie Blasen oder wunde Stellen waren damit nicht verbunden.

Viele Grüße und unempfindliche Füße

Ulrich