Hallo, Ulrike!

Toll!! ))

Und?
Im Sommer fröhlich die Schuhe in der Hand schlenkernd "Mahlzeit!" rufend und
Schlammspuren auf dem Büroteppich hinterlassend zurück an den Arbeitsplatz ?

Ok, ok. Nichts überstürzen.
Es kommt wie es kommt.

Und "stolz" auf Dich darfst Du verdientermaßen sein!

Ja, berichte über Deinen Genesungsfortschritt!
Damit hilfst Du vielleicht vielen anderen!?!

Viele Grüße
Vesa Local

Hi Ulrike!

Aller Anfang ist bekanntlich schwer, und wenn man wie Du keine Erfahrung mit dem Barfußlaufen hat, kostet es natürlich Überwindung, die Füße dem Matsch auszusetzen, zumal der Boden um diese Jahreszeit noch recht kalt ist. Aber ich beglückwünsche Dich ganz herzlich, daß Du nach den ersten Schritten, die natürlich überhaupt nicht angenehm sein konnten, nicht frustriert aufgegeben, sondern weitergemacht und nicht nur wakker durchgehalten, sondern weitaus mehr geschafft hast, als Du Dir vorgenommen hattest! Jetzt heißt es konsequent weitermachen, und laß Dich nur ja nicht beirren. Da Du ja sowieso regelmäßig mit dem Hund raus mußt, hast Du immer wieder die Möglichkeit, das Barfußlaufen damit zu verbinden, und Dein Hund läuft ja schließlich auch barfuß. Außerdem würde ich Dir empfehlen, daheim nur noch barfuß zu laufen. Das bringt zwar nicht SO VIEL (am wichtigsten ist das Laufen draußen) ein, ist aber eine gute Möglichkeit, das Vorderfußlaufen, wie es bei geübten Barfußläufern der Fall ist, zusätzlich einzuüben und ganz allgemein das wunderschöne Gefühl der Schuhlosigkeit zu genießen.

Man kann zwar auch sehr gut auf Asphalt barfuß laufen (was ich als Stadtbewohner vorzugsweise mache), aber wichtig ist, daß Du Deine Füße zunächst an die Böden, auf denen Du ohne Schmerzen laufen kannst, gewöhnst - das weitere findet sich dann gewissermaßen von selbst.

Auf jeden Fall freue ich mich mit Dir zu Deinem ersten Erfolg!

Herzliche barfüßige Wintergrüße aus München,
Markus U.

Hi Ulrike woher kommst du eigndlich?
Vielleicht könnte man ja mal zusammen ne runde barfuss laufen.

Hallo Ulrike,

Ich muß sagen, ich hatte noch nie so ein frisches Fußgefühl und auch jetzt, eine Stunde später hält die gute Durchblutung noch an.
Ein gutes Gefühl!
Uuuuuund es tut nix weh! Ich tu's auf jeden Fall wieder und werde Euch natürlich auf dem Laufenden halten.

Wenn das Barfußlaufen bei dir ein gutes Nachgefühl erzeugt, hast du gute Chancen, dir damit eine Möglichkeit für schmerzloses Laufen zu eröffnen. Jetzt darfst du nur nicht zu viel in zu kurzer Zeit erreichen wollen, d.h. du darfst nicht denselben Fehler wie mit dem ehrgeizigen Lauftraining machen! Langfristige Freude am "Leben auf freiem Fuß" wirst du haben, wenn du die Barfußaktivitäten über das Jahr hinweg ganz allmählich steigerst.

Erster Höhepunkt ist, wenn in ein bis zwei Monaten die Frühlingssonne den vom Frost gelockerten Wiesenboden anwärmt!

Barfüßige Grüße von Lorenz

Gesundes Leben auf freiem Fuß

Hallo Ulrike

Das scheint ja ein voller Erfolg gewesen zu sein.
Herzlichen Glückwunsch !!!

Ihr habt mir so den Mund wässrig gemacht, daß ich heute in der Mittagspause mit dem festen Vorsatz losgezogen bin, wenigstens 100m barfuß zu schaffen. --- Warten auf schönes Wetter ist nicht grad meine Stärke

Um so besser, wenn man auch mit winterlichen Temperaturen zurecht kommt.

Der Vorsatz war also gefasst -soweit so gut. Unterwegs hab ich dann dauernd auf den Feldweg vor mir gestarrt und gedacht: iigittigitt, soll ich meine zarten Füßchen wirklich in den Matsch setzen?? Nach einigen Minuten des Zauderns hab ich dann erst mal nur den gesunden Fuß ausgepackt und ein paar Schritte gewagt, aber es war sooo kalt und eklig, daß ich ihn gleich wieder eingepackt hab.
Nachdem ich so ca. weitere 10 Minuten unterwegs war, hat's mich dann gepackt, nach dem Motto "stell Dich nicht so an Du Memme!"
Ich also beide Schuhe und Strümpfe aus und losgetappt. Autsch, war das kalt und glitschig und überhaupt total unangenehm und ich dachte das schaff ich keine 10 Meter. Meine Füße haben auch ganz schön rumgejammert, aber ich bin hart geblieben. Und siehe da, nach einigen Metern weiter hab ich die Kälte unter den Fußsohlen gar nicht mehr so gespürt, die Zehen sind schön rosa-kribbelig geworden und es war auch gar nicht mehr so eklig.

Eine tolle Leistung! Denk aber daran, dass Kälte auch Gefahren mit sich bringen kann. Solange die Füße kribbeln, ist alles in Ordnung, aber wenn du in den Zehen nichts mehr spürst, können Erfrierungen drohen. Auch bei Temperaturen über dem Gefrierpunkt ist das möglich, allerdings vermutlich nicht schon nach einer Viertelstunde, wenn du dich allerdings steigerst, vielleicht auch bei größerer Kälte und dann hart bleiben willst, solltest du vorsichtig sein, da man keine Schmerzen spürt, wenn man Erfrierungen bekommt. Solange du aber Gefühl in den Füßen hast, besteht wohl keine Gefahr.

Unterm Strich hab ich dann ziemlich genau einen Kilometer barfuß zurückgelegt und war fast ein bisschen traurig, als der Feldweg zu ende war.

Hättest du ihn nicht einfach wieder zurück gehen können?

Auf Asphalt mußte ich dann leider die Schuhe wieder anziehen, denn mit den durchgetretenen Füßen spüre ich den harten Belag direkt unter den Knöcheln und das tut ganz schön weh

Ich möchte zu meinem Rat von gestern noch hinzufügen, dass ich als Anfänger meine Blasen nach einem Kilometer auf Asphalt und Steinplatten bekam. Im Matsch hält man mit Sicherheit länger durch.

Ich muß sagen, ich hatte noch nie so ein frisches Fußgefühl und auch jetzt, eine Stunde später hält die gute Durchblutung noch an.
Ein gutes Gefühl!

Wenn das Barfußgehen schon so schnell bei dir die Durchblutung anregt, dann hast du wirklich das Zeug zum Barfußlaufen. Das gute Gefühl hast du ja nun kennen gelernt, und ich bin mir sicher, du machst das jetzt öfter.

Uuuuuund es tut nix weh! Ich tu's auf jeden Fall wieder und werde Euch natürlich auf dem Laufenden halten.

Wenn nichts weh getan hat, ist das doch der größte Erfolg. Dann kann es ja auch nicht geschadet haben. Ich bin sehr gespannt, und ich glaube das sind wir hier alle, wie du dich weiter entwickelst.
Du kannst wirklich stolz sein.

Viele Grüße zurück

Ulrich

Hallo Ulrike,

Ich muß sagen, ich hatte noch nie so ein frisches Fußgefühl und auch jetzt, eine Stunde später hält die gute Durchblutung noch an.
Ein gutes Gefühl!
Uuuuuund es tut nix weh! Ich tu's auf jeden Fall wieder und werde Euch natürlich auf dem Laufenden halten.

Freut mich daß deine Premiere so gut geklappt hat. Das gute Gefühl motiviert dann weitere Versuche zu unternehmen. Aber bei deinem Ehrgeiz und Härte: Mute deinen Füßen nicht zu viel zu sonst wird es eher schlimmer als besser mit dem Fersensporn. Falls es noch mal zu einem Wintereinbruch kommt nur kurz barfuß gehen, denn die kalten Böden haben es in sich. Das habe ich Gestern gemerkt, da war ich eine Stunde draußen barfuß unterwegs, nach einer viertel Stunde wollte ich schon aufgeben da das Gefühl in einigen Zehen weg war und die Beweglichkeit der Zehen nachließ. Es waren zwar 8 Grad Lufttemperatur aber die Böden tragen die Kälte der vergangenen Tage noch spürbar in sich. Letzte Woche hatte ich auch Probleme im Schnee und mußte die warmen Schuhe wieder anziehen. Mehr Spaß macht es auf jeden Fall in ein paar Wochen wenn die Böden wieder wärmer werden

Viele Grüße von einer stolzen
Ulrike

Solz kannst Du wirklich darauf sein
Barfüßige Grüße
Rainer

Viele Füße von hans an eine stolze
Ulrike