Wegen starker Hohlfüße muss ich leider ständig Fußeinlagen tragen.
Ich würde aber gerne barfuss laufen. Wenigstens erstmal im Sommer.
Wie macht ihr das mit euren Einlagen und dem Barfußlaufen?
Ich meine, mann kann sich doch die Einlagen nicht einfach so unter die Füße schnallen mit zwei Riemchen. Wie würde dass denn aussehen?
Oder tragt ihr eure Schuhe mit den Einlagen dann einfach in der Hand mit euch rum und zieht die Schuhe dann bei Schmerz in den Füßen für eine gewisse Zeit an bis es wieder barfuß geht?

Hallo Achim!

Also wenn Du die Einlagen unter den Füßen mit Hilfe von Schnallen etc. befestigen könntest, dann wärest Du ja nicht barfuß, das wäre ja nicht dieses tolle Feeling, dann könnte man sie ja gleich in Schuhen tragen!
Hast Du mal mit Deinem Orthopäden darüber gesprochen? Vielleicht ist das Barfußgehen ja sogar gut, auch in diesem, sehr starken Fall der Verformung! Ich weiß es allerdings nicht, aber man hört und liest ja immer wieder, dass sich durch das Barfußgehen Verformungen nicht verschlimmern, aber das Verbessern wird wohl leider nicht drin sein, denn das sagte auch ein Orthopäde zu mir. Ich muss auch Einlagen tragen, aber da dann die Sohlen aus meinen Turnschuhen entfernt werden müssen, da die Einlagen sonst die Fußfreiheit nehmen und ich aber zu Hause meine Birkis trage oder barfuß bin, hatte ich nicht viel Gelegenheit dazu.
Ich muss sie mal wieder in meine Arbeitsschuhe legen, die ich noch habe, denn er meinte, 2 Stunden pro Tag solle man sie schon tragen!
Zum Glück fällt die Verformung meiner Füße keinem Laien auf.
Ich könnte diese Schuhe bei meiner Tätigkeit in der Reinigungsfirma tragen.

Rede einfach mal mit Deinem Orthopäden, was er davon hält, bzw., ob er es für vorteilhaft und gesund hält in dem Zustand Deiner Füße, ich denke aber eigentlich schon, wenn Du die Einlagen ein paar Stunden am Tag trägst!

Einen lieben Gruß von Andi!

....sondern für die Knie und den Rücken! Sie korrigieren Fehlstellungen, die auf Dauer an anderer Stelle Beschwerden auslösen können.

Oder tragt ihr eure Schuhe mit den Einlagen dann einfach in der Hand mit euch rum und zieht die Schuhe dann bei Schmerz in den Füßen für eine gewisse Zeit an bis es wieder barfuß geht?

So habe ich es vor ca. 30 Jahren gemacht, als meine Senkfüße manchmal weh taten (mit Hohlfuß habe ich allerdings keine Erfahrung). Inzwischen habe ich mir so viel Fußmuskulatur antrainiert, dass die Füße wieder eine ganz gute Wölbung bekommen haben und auch bei stundenlangem Laufen keine Beschwerden machen. Bei mir hat also funktioniert, was manche Orthopäden für unmöglich erklären.

Auch dir würde ich empfehlen, das Barfußlaufen (ohne Einlagen) zunächst auf Naturboden auszuprobieren und dabei die Schuhe (mit Einlagen) im Rucksack zu haben. In den Händen halten ist schlecht, weil das den Bewegungsablauf beim Gehen stört. Ein freie Armbewegung ist dabei nämlich ganz wichtig, um stoßfrei abzurollen. Und sobald die Füße genug haben, ziehst du die Schuhe wieder an. Ich bin überzeugt, dass es jedermann gut tut, den natürlichen Bewegungsablauf der uneingeengten Füße herauszufinden und nach Möglichkeit auch auf das Laufen mit Schuhen zu übertragen. Sobald man spürt, dass die Füße genug haben, zieht man die Schuhe (wenn nötig mit Einlagen) vernünftigerweise wieder an, um Überlastungsschäden zu vermeiden.

Barfüßige Grüße, Lorenz

Gesundes Leben auf freiem Fuß