Hallo Bernd,

leider kenne ich aus meiner früheren Berufstätigkeit das Problem zur Genüge. Ich hatte unter einer Fussbodenheizung zu leiden und musste dort geschlossene Schuhe und Strümpfe tragen. Das führte dazu, dass im Büro die Füsse kochten als ob ich auf einer heißen Herdplatte stand und im Freien die Füsse selbst bei Außentemperaturen von über 20 Grad in den Schuhen sofort eiskalt wurden.

Auf Grund dieser Erfahrungen rate ich von einer Wärmflasche ab.

Ohne Fussbodenheizung lässt sich das Problem einfacher lösen.
Einerseits Kneipp: Barfussläufer haben niemals kalte Füsse" aber
das heißt, das du auch Winter ein paar Minuten barfuss Freien verbringen solltest, vielleicht dort, wo normalerwiese niemand hin kommt. So hab ich das auch gemacht, als ich mich aus beruflichen Gründen nicht barfuss erwischen lassen wollte. Ich habe mir dann einsame halbwegs barfussfreundliche Feldwege oder grasbewachsene Feldraine gesucht. Nach und nach kann man dann diese Zeit ausdehnen.

Andererseits sorgen Strümpfe aus Nylon oder Kunstfasern für den beschriebenen Effekt der nassen Füsse. Also drauf achten, dass es Naturfasern sind bzw. Material dass den Schweiss aufsaugt; ein Strumpffachgeschäft berät dazu. Dort gibt es, auch wenn sie sehr teuer sind, Strümpfe die dem Dresscode entsprechen und schweißaufsaugende Eigenschaften aufweisen.

Auch bei den Schuhen solltest darauf achten, dass nicht nur das Obermaterial aus Leder ist, sondern auch innen Leder verarbeitet wurde und da so eine ca. 0,5 cm dicke Fläche ist, die man etwas zusammenpressen kann; also keine glatte Lederinnenfläche; dickere Gummisohlen sind in diesem Falle besser als dünne Ledersohlen, wenn innen im Schuh das Fussbett eine weiche Lederauflage hat. Der Gummi isoliert besser von unten führt aber innen im Schuh zum Schweisseffekt wenn der Fuss direkt darauf steht; dass wird verhindert wenn eine Lederschicht dazwischen ist. Außerdem dürfen die Schuhe auf keinen Fall zu eng sein und die Füsse sollten auch bei dickeren Socken noch Spielraum haben. Dicke Socken, oder zwei paar Socken die dazu führen, dass die Füsse in die Schuhe gepresst sind, bewirken genau das Gegenteil von dem was sie eigentlich sollten, nämlich kalte Füsse; also lieber die Variante, den weiten Schuh kaufen auch wenn er dann mit normalen dünnen Socken eigentlich etwas zu gross ist.

Ich hoffe, dass meine Tips helfen. Leider ist die Umsetzung nicht gerade preiswert.

Lothar