Hallo Namensvetter,

schön, dass deine erste Anfrage hier dich so "beflügelt" hat. Scheint das Forum ja doch einen gewissen Sinn zu haben

Was die "Winterpause" anbelangt: Es ist schon so, dass du im Frühjahr nicht mit der gleichen Unbekümmertheit über jeden Untergrund laufen kannst, wie du es im Herbst konntest. Ich selbst habe mir z. B. mal blöde Blasen gelaufen als ich nach der Winterpause beim ersten schönen Frühlingswetter zwei Tage in Nürnberg barfuß unterwegs war. Also: anfangs nicht übertreiben. Ganz verloren geht meiner Erfahrung nach der Trainingseffekt aber nie! Vielleicht hast du ja auch in den Wintermonaten ab und zu Gelegenheit, draußen barfuß zu laufen, dann ist's natürlich im Frühjahr nicht so "schlimm".

Viele Grüße, Ralf

Hallo!
Nachdem ich mit den Antworten auf meine "Anfängerfrage" ermutigt jetzt relativ mutig barfuss laufe frage ich mich was nach dem Winter (so ein Harter bin ich nicht) sein wird - werde ich dann sozusagen wieder bei Null anfangen und jeden Kiesel fürchten - oder bleibt ein gewisser Abhärtungs-Effekt aus diesem Jahr erhalten (im Moment ist es ja wirklich noch schön barfuss zu laufen).
Grüße,
vomRalf

Hallo Ralf!
Also ich kann mich der Meinung von Deinem Namensbruder nur anschließen: ich denke auch, dass Deine Füße nicht gänzlich abbauen, genau wie z.B. Muskeln, die man trainiert: Wenn man dann eine lange Pause einlegt, bilden sie sich ja auch nicht wieder komplett zurück! Ich bin auch in der Hinsicht, dass Du vielleicht im Herbst und sogar Winter vereinzelt eine Gelegenheit zum barfuß gehen hast, seiner Meinung.
Er scheint darin ja auch mehr Erfahrung zu haben als ich, ich würde auch sagen: fang im Frühjahr einfach wieder langsam an!
Dir einen lieben Gruß von Andi!

Hallo!
Nachdem ich mit den Antworten auf meine "Anfängerfrage" ermutigt jetzt relativ mutig barfuss laufe frage ich mich was nach dem Winter (so ein Harter bin ich nicht) sein wird - werde ich dann sozusagen wieder bei Null anfangen und jeden Kiesel fürchten - oder bleibt ein gewisser Abhärtungs-Effekt aus diesem Jahr erhalten (im Moment ist es ja wirklich noch schön barfuss zu laufen).
Grüße,
vomRalf

Hi Ralf!

Beim Barfußlaufen ist beständiges Training unbedingt erforderlich, da der Abhärtungseffekt sonst unweigerlich nachläßt - mindestens zwei (längere) Trainingseinheiten pro Woche müssen schon sein. Ein halbes Jahr Pause macht den gesamten Trainingseffekt wieder zunichte, da die Füße, wenn sie außerhalb der Wohnung beständig in Schuhe und Sokken gezwängt werden, wieder verweichlichen. Wer im Winter nicht barfuß läuft, muß im Frühjahr tatsächlich wieder bei "Null" anfangen.
Mein Rat ist daher: Im Herbst unbeirrt weiter barfuß gehen und einfach nicht aufhören! Dann macht es weiterhin Spaß; der Trainingseffekt bleibt erhalten und der Körper wird insgesamt mehr abgehärtet.

Barfüßige Sommergrüße,
Markus U.