Wohlfühlen mit Uschi Christl ? Wer ist Uschi C.??

Barfußwandern
Der natürlichsten Art der Fortbewegung folgt ein neuer Wellness-Trend: Das Barfußgehen wird wieder entdeckt. Sogar spezielle Barfuß-Wanderwege werden eingerichtet - etwa im oberen Mühlviertel in der Gemeinde St. Ulrich.

Entspannen und Kräfte tanken
Hohe Absätze, enge Schuhe, harter Asphalt - unseren Füßen wird viel zugemutet. Bei einer Barfußwanderung können sie sich entspannen und auch neue Kräfte holen. Weicher Waldboden sorgt für angenehmes Fußgefühl, der Wechsel von Schotter, Splitt und Sand für prickelndes Gefühl und das Waten im Sumpf weckt Erinnerungen an die Kindheit.

Gut für Wirbelsäule
Abgesehen von einem Wohlfühl-Effekt kann Barfußgehen auch viel zu gesunden Füßen, sogar zu einer gesunden Wirbelsäule beitragen.

Andreas Scheuer, Allgemein- und Sportmediziner aus Feldkirchen: "Durch die Kräftigung des Fußgewölbes, der Sehnen und der Bänder kommt es zu einer sehr guten Wadenmuskulatur, und das kräftigt auch die Wirbelsäule und beugt Haltungsschäden vor.

Gut ein Drittel der Bevölkerung leidet an Fußmuskelschwächen, die Muskeln lassen sich trainieren. Man sollte schon vom Kindesalter an trainieren. Gerade bei Kindern kommt es durch häufiges Barfußgehen zu einer besseren Raumwahrnehmung und das hat Vorteile bei Entwicklungsverzögerungen bei Kleinkindern."

Am Anfang zwei Stunden gehen
Kein Schuhprofil ist im Gelände so griffig wie unsere Zehen. Je abwechslungsreicher der Weg, desto besser werden die Füße trainiert. Für Ungeübte sollte die erste Barfußwanderung nicht länger als zwei Stunden dauern, danach fühlen sich die Füße warm an, sie sind bestens durchblutet. Bei regelmäßigem Barfußgehen wird die Fußsohlenhaut unempfindlicher und die Waden werden gut trainiert.

Keine Angst vor Erkältung
Angst vor einer Erkältung muss man übrigens auch bei kühlerem Wetter nicht haben, denn durch den Kneipp-Effekt stärkt Barfußgehen das Immunsystem. Wer sich oben gut einpackt, kann auch schon bei zehn Grad die Füße von den Schuhen befreien.

http://magazin.orf.at/ooemagazin/treffpunkt/gesundheit/stories/14529
und
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