Hallo,
ich mache Urlaub am Meer und laufe da meist barfuß (am Strand, auf Wanderwegen...). Bisher bin ich auch schon öfter und gern barfuß gelaufen, meist im Garten, auf Waldwegen usw., und hatte dadurch ziemlich robuste Fußsohlen bekommen, besonders unterm Sohlenballen waren die wie Leder. Nach ca. einer Woche am Meer und jeden Tag 10 bis 30 km barfuß unterwegs musste ich feststellen, dass meine Fußsohlen jetzt ziemlich weich und "dünn" geworden sind, vor allem unterm Ballen - anscheinend hat der sandige Untergrund die Hornhaut heftig weggeraspelt.
Was kann/sollte man da tun? Erst einmal auf das barfuß laufen verzichten (was ich eigentlich nicht möchte)? Kann die Haut sonst noch dünner werden, oder wächst das Horn (hoffentlich schnell) wieder nach? Gibt es irgend ein "Mittelchen", womit man die Fußsohlen vor weiterem "Abrieb" schützen kann (aber halt keine Schuhe/Sandalen)?
Bin dankbar für hilreiche Tips!
Mit freundlichen Grüßen
Mario

Hallo Mario,
es kommt nicht darauf an, wie Deine Sohlen aussehen, sondern was sie können. Gibt es da, wo Du Urlaub machst, keine Wege, deren Untergrund so beschaffen ist wie dort, wo Du bisher barfuß gelaufen bist? Dann würde ich mal auf einem dieser Wege gehen, dann wirst Du ja merken, ob Dir das plötzlich unangenehm wird. Wenn nicht, kein Grund zur Sorge. Wenn doch - aber eigentlich bin ich mir ziemlich sicher, dass lange Barfuß-Wanderungen im Sand auch die Sohlen trainieren.
Barfuß-Gruß
Pedro

Hallo Mario,

ich mache Urlaub am Meer und laufe da meist barfuß (am Strand, auf Wanderwegen...). Bisher bin ich auch schon öfter und gern barfuß gelaufen, meist im Garten, auf Waldwegen usw., und hatte dadurch ziemlich robuste Fußsohlen bekommen, besonders unterm Sohlenballen waren die wie Leder. Nach ca. einer Woche am Meer und jeden Tag 10 bis 30 km barfuß unterwegs musste ich feststellen, dass meine Fußsohlen jetzt ziemlich weich und "dünn" geworden sind, vor allem unterm Ballen - anscheinend hat der sandige Untergrund die Hornhaut heftig weggeraspelt.
Was kann/sollte man da tun? Erst einmal auf das barfuß laufen verzichten (was ich eigentlich nicht möchte)? Kann die Haut sonst noch dünner werden, oder wächst das Horn (hoffentlich schnell) wieder nach? Gibt es irgend ein "Mittelchen", womit man die Fußsohlen vor weiterem "Abrieb" schützen kann (aber halt keine Schuhe/Sandalen)?
Bin dankbar für hilreiche Tips!
Mit freundlichen Grüßen
Mario

Wenn Du trotz des immensen Abriebs der Haut auf dem Sand täglich diese langen Strecken gehen möchtest und das ohne Schuhe/Sandalen hilft eigentlich nur noch das Tapen mit Heftpflaster oder Tapeband an den besonders beanspruchten Stellen. Ansonsten halt parallele Wege zum Strand die weniger Abrieb verursachen gehen oder die Strecke verkürzen oder halt mal Pausieren bis sich die Füße regeneriert haben. Und bei dieser Belastung: Immer Abends gut eincremen !

Barfüßige Grüße
Rainer L.