Schuhe weg - die Barfüßler kommen!
Ideal für die warme Jahreszeit: Wer so oft es geht auf bloßen Sohlen durchläuft, tut seinen Füßen Gutes
Hollywood-Stars wie Julia Roberts und Cindy Crawford sind bekennende Barfüßlerinnen, wie Millionen andere ohne Promi-Status. Barfußlaufen ist außerordentlich gesund.

Barfuß-Fans jucken die Probleme der anderen nicht. Ihre eingesperrten Füße jucken, wenn es draußen warm wird. Das ist ein uralter Evolutionsreflex: Der Homo sapiens umwickelte seine Füße in kalten Zeiten mit Blättern und Stofffetzen. Doch sobald die Sonne wieder wärmte, flog die Ummantelung ins morgendlich glühende Lagerfeuer. Bis zur Antike gingen alle Menschen barfuß. Dann zogen sich Herrscher Sandalen unter die Füße, danach die Betuchten, während die Masse weiter barfuß ging. Sie lebte gesünder. Denn Barfußlaufen ist das Beste, was ein Mensch seinen Füßen antun kann.

Manche kicken schon ihre Schuhe von den Füßen, wenn das Thermometer gerade mal einige Grade über Null gestiegen ist. Andere gehen sogar im Winter schuhlos ihrer Wege. Barfußlaufen kann zur Sucht werden, denn es "erdet", es verbindet den Menschen mit dem Boden, der Scholle, auf der er lebt. Und es ist die beste Welterkundung.

Wer sich ins Internet-Forum der Barfußläufer einloggt, ist erstaunt, wie engagiert dort Vorzüge schuhlosen Teilzeitlebens gepriesen werden. Natürliche Fußreflexzonenmassage, heißt es. Die optimale Entsorgung von Schweiß und Fußpilz ("Käsefüße"). Die Kräftigung der Fußmuskulatur. Das beste Abhärtungsmittel. Das Aufnehmen von Reizen über die nackten Fußsohlen, mehr Sensibilität. Das automatische Ausgleichen von Stößen und Unebenheiten, somit ein besseres Balancegefühl. Die Aktivierung natürlicher Bewegungsabläufe, wodurch die Bandscheiben vor Abnutzung geschützt, die Rückenmuskeln gestärkt und weitverbreiteten Fehlstellungen der Füße - wie Senk- und Spreizfüßen - vorgebeugt wird. Allerdings treten diese positiven Effekte nur auf natürlichem Grund ein.

Kenner wissen sogar, dass man allmählich einen siebten Sinn bekommt für Hindernisse. Glasscherben, spitze Steine oder bräunliche Hinterlassenschaften von Vierbeinern sind nicht fußfreundlich. Aber wer oft unten ohne unterwegs ist, kurvt diese Blockaden instinktiv aus. Zudem härtet Barfußlaufen mit der Zeit die Fußsohlen und vermittelt ein ganz neues Körpergefühl. Vor allem junge Frauen, ohnehin die Barfuß-Vorhut, bezeugen, dass sie weniger kälteempfindlich geworden sind.

In Verruf kam das Barfußlaufen in den Siebzigern, als Hippies und Langzeitstudenten mit unendlich viel Zeit überall ohne Schuhe auftauchten, im Hörsaal, in der Kneipe oder zum Liebemachen mit Gleichgesinnten. Die Barfußgänger heute legen dagegen überwiegend wert auf gepflegte Füße. Hauptsächlich das tägliche Cremen verhilft zu einem passablen Ansehen. Für Kinder ist das Barfußlaufen geradezu Pflicht. Dabei machen sie mindestens 80 Prozent mehr Erfahrungen als in Puschen vorm Fernseher. Anfänger sollten viel in der Wohnung schuhlos herumlaufen, ganze Wochenenden lassen sich so in ungeahnter Freiheit verbringen. Ein Tag barfuß im Garten ist ein besonderes Erlebnis, wenn Grashalme den Fußsohlen schmeicheln. Frisch gemähter Rasen dagegen ist nur etwas für Hartleibige.

Unter Männern gibt es viel mehr Exemplare, als frau glauben mag, die nackte Füße erotisch finden. Wo inzwischen nahezu alles zu besichtigen ist, sind nackte Frauenbeine letzte Anblicke der Schönheit. Männerfüße machen eher unter sportlichen Aspekten Eindruck. Und Psychologen weisen darauf hin, dass Barfußlaufen nicht nur das Körpergefühl verändert, sondern auch Unsicherheiten beseitigt und zu neuem Selbstbewusstsein verhilft. Also, weg mit den Schuhen!

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