Hallo zusammen

Im "Kneipp Journal” vom Mai gehtìs auf ca. 20 DIN A4 Seiten rund ums Thema Füße.
Das alles hier wiederzugeben würde sicherlich den Rahmen sprengen. Deshalb werde ich nur den Abschnitt der sich mit dem Barfuß laufen beschäftigt wiedergeben. Zuvor jedoch will ich die Hauptüberschriften und die Absatzüberschriften wiedergeben. Wenn Interesse zu einzelnen Abschnitten besteht, dann kann ich diese auch abtippen. Der Bericht beinhaltet natürlich auch Photos.

Auf gesunden Füßen stehen (von Dr.med Lutz Koch)
Wunderbar konstruierte Lastenträger lieben Kneipp
Wer gut zu Fuß sein möchte, muss gut zu seinen Füßen und Beinen sein.
Fußbäder
Wechselbäder
Kneippìsche Güsse
Wassertreten
Wandern und Spazieren gehen

Vernachlässigte Schwerarbeiter (von German M. Schleinkofer)
Richtige Fußpflege mit Zuwendung, hochwertigen Schuhen und Kosmetika
Wesentliche Merkmale für gesunde Schuhe sind:
Organfunktionen erhalten sich durch Inanspruchnahme
Hau- und Nagelpflege
Das Bad
Schneiden der Nägel
Reinigen des Nagelfalzes und der Nagelspitze
Hornhaut entfernen
Cremen und Salben hilft allenthalben
Hilfe bei Fußproblemen
Was die Füße wollen

Gymnastik kleiner Aufwand, große Wirkung (von Ines Wurm-Fenkl)
Wie viel Beachtung schenken wir unseren Füßen?
Barfuß laufen ist nicht nur etwas für Kinder und macht keinen Schnupfen!
Wer barfuß geht, dem kann man nichts in die Schuhe schieben
Wirkung des Barfußlaufens:
Fußübungen und "Füßeln”
Der "Schuhplattler”
Der Fersenstand:
Fuß schaukel:
Raupe:
Fuß massage:
Und zu guter letzt, so ganz nebenbei:

Wenn Füße leiden (von Heinz Scholz)
Unwohlsein und Schmerzen an den Füßen weisen oft auf Krankheiten hin
Brennende Füße durch Bakterien und Pilze
Wie erfolgt die Behandlung?
Gefühllose Füße durch Nervenschädigung
Taubheitsgefühl bei Arteriosklerose
Verbrühung des Fußes
So untersucht der Arzt
Wie erfolgt die Behandlung?
"Eiszapfen-Effekt”
Auslöser von Durchblutungsstörungen
Vorbeugende Maßnahmen
Wickel bei kalten Füßen
Ätherische Öle ins Wasser
Hilfe bei kalten Füßen
Richtiges Schuhwerk

Bringen Sie ihre Füße regelmäßig zum TÜV (von Heinz Scholz)
Fuß- und Nagelpilz wird oft verkannt und trifft rund 35% der Europäer
Mykosen weltweit zunehmend
Ursachen von Pilzerkrankungen
Beschwerden nicht ohne
Rechtzeitige Behandlung
Vorbeugende Maßnahmen

Wer gut geht, dem gehtìs gut (von Toni Fenkl)
Grundsätzliches über die Reflexzonen am Fuß
Der optimale Massagegriff
Reaktionen während der Massage
Reaktionen zwischen den Massage-Intervallen
Generelle Ursachen von Fußbeschwerden
Kontra-Indikationen
Andere Wohltaten für die Füße

So das waren die Überschriften und nun zum Barfuß laufen

Gymnastik kleiner Aufwand, große Wirkung (von Ines Wurm-Fenkl)
.....
Auch zu Kneipps Zeiten war extravagante Schuhmode aktuell und so meinte er:
"Oft werden die Füße misshandelt durch Futterale, Schuhe oder Stiefel genannt, die den Blutlauf hemmen und kalte Füße erzeugen; die Zehen in eine spitze Form gedrängt gleichen ungefähr 5 Mäusen, die zu gleicher Zeit zu einem Loch hinaus wollen. Wo alles nach Luft und licht strebt, sollten den Füßen diese nicht entzogen werden. Sandalen sind das geeignete Schuhwerk, da sie allen Anforderungen auf Gesundheit und ein leichtes Gehen entsprechen.”

Recht hat er, unser Pfarrer Kneipp, denn für die Durchblutung der Füße sind Luft und Licht ebenso notwendig wie für andere Körperteile und ganz toll ist es "unten ohne” zu gehen.

Barfuß laufen ist nicht nur etwas für Kinder und macht keinen Schnupfen!
Im Gegenteil: Es kräftigt Muskeln und Gelenke, verbessert die Immunabwehr und massiert, je nach Untergrund, verschiedene Reflexzonen (siehe Artikel Fußreflexzonen).
Selbst wenn sie mit leichten Blessuren zunächst Tribut für die wiedergewonnene Freiheit zahlen. Die schuhloseFortbewegung ist für die Füße ein notwendiger Ausgleich. Am besten erst mal langsam anfangen, das Frühjahr ist dafür ideal.
*Zunächst ganz einfach im Haus auf Socken und Schlappen verzichten. Kalte Füße sind vor allem eine Sache des Kreislaufs und schon meist mit Bewegung zu beheben.
*Für den ersten Freigang sind Gras, feiner Sand oder Erde (weicher Waldboden) genaurichtig - schließlich haben wir praktisch keine Hornhaut mehr. Außerdem ermüdet zum Beispiel Schotter unsere Muskeln und Bänder schnell.
*Muskelkater, besonders in den Waden, oder leichte Reizungen der Achillessehne sind kein schlechtes Zeichen. Sie bedeuten nur, dass ein Trainingsrückstand vorhanden ist.
*Allmählich auf raueres Terrain vorwagen. Auf lange Sicht haben feine Kieswege den besten Trainingseffekt.
Vielerorts wurden Barfußparcours errichtet und ein Besuch hier oder da wird sich lohnen. Mann kann mit nackten Füßen auf Rindermulch, Sand, Kieselsteinen und vielen anderen Materialien spazieren gehen.

Wer barfuß geht, dem kann man nichts in die Schuhe schieben!
Und Kneipp meinte:
"Der Anfang der Abhärtung bleibt immer das Barfuß gehen. Es gewöhnt unsere Natur (den Körper) am meisten an die Erde. Dabei wird das Blut nach unten geleitet, der Blutumlauf geregelt und die Füße gekräftigt. Ebenso wirkt es auf den Unterleib. Blasenkatarrhe und Nierenerkrankungen werden gemildert und behoben.”

Wirkung des Barfußgehens:
*Stärkung des Immunsystems (Abhärtung)
*Stärkung der Unterleibsorgane
*Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten
*Hilfe bei Kopfschmerzen
*Venen-Wadenmuskelpumpe

So das warìs erst einmal. Hoffentlich war das jetzt nicht zu viel auf einmal. Also wenn Interesse besteht so könnt ihr euch ja melden und ich tippe auch noch andere Abschnitte ab.

In der Hoffnung für unser Hobby auch mal einen Beitrag geleistet zu haben verbleige ich mit einem freundlichen Hobby Barfuß

Willi

PS: mein neuer Wahlspruch: "Wer gut geht, dem gehtìs gut”