Hallo,

barfuß joggen auf Teer oder richtig schmerzhaften Belägen wie Schotter ist nicht grundsätzlich unmöglich, aber nicht empfehlenswert. Sportschuhe können die Stöße der Laufbewegungen auf Teer viel besser abfangen, und so gesehen ist Teer ja auch kein natürlicher Bodenbelag wie Rasen, Sand oder etwa Waldboden.
Bei Schotter u.ä. steht der Nutzen des Barfuß-Feelings für meine Begriffe in keiner ausgewogenen Relation zur Gefahr, der Du Deine nackten Fußsohlen aussetzt. Auch wenn Du nach langem Barfuß-Training irgendwann mal ausreichend abgehärtet sein solltest, wirst Du Dich höchstwahrscheinlich immer wieder verletzen.
Barfußlaufen auf natürlichem (!) Untergrund ist nach wie vor eine herrliche Sache, insbesondere joggen, doch machen professionelle Laufschuhe auf unnatürlichem Untergrund (Teer, Schotter...) wirklich einen Sinn.

Gruß

Bernd

Hallo!
Ich bin mehr oder weniger zufällig auf dieses Forum gestossen und möchte auch gleich vorausschicken dass ich normalerweise nicht barfuss laufe und auch nicht die Absicht habe, das zu tun.
Ich jogge regelmaessig und war in der letzten Zeit ziemlich oft mit Wasserlachen und tiefem Morast konfrontiert. Irgendwann hatte ich dann genug davon, mit Schuhen voll Wasser herumzulaufen und habe sie ausgezogen und bin barfuss weitergelaufen.
Eigentlich ging das auch ganz gut, allerdings ging es nach dem Morast auch ein paar Kilometer ueber Schotterwege und da war ich dann mit nackten Fuessen schon ziemlich aufgeschmissen. Laufen konnte ich jedenfalls nicht mehr sondern nur langsam gehen und selbst das war eine ziemliche Folter fuer meine Sohlen.
Bei der Suche nach Information ueber barfuss joggen bin ich dann auf Euer Forum gestossen. Also eine ganz einfache Frage: ist das joggen mit nackten Fuessen auf Schotterwegen nur eine Frage der Gewöhnung oder ist es einfach unmöglich?

Hallo!
Ich bin mehr oder weniger zufällig auf dieses Forum gestossen und möchte auch gleich vorausschicken dass ich normalerweise nicht barfuss laufe und auch nicht die Absicht habe, das zu tun.
Ich jogge regelmaessig und war in der letzten Zeit ziemlich oft mit Wasserlachen und tiefem Morast konfrontiert. Irgendwann hatte ich dann genug davon, mit Schuhen voll Wasser herumzulaufen und habe sie ausgezogen und bin barfuss weitergelaufen.
Eigentlich ging das auch ganz gut, allerdings ging es nach dem Morast auch ein paar Kilometer ueber Schotterwege und da war ich dann mit nackten Fuessen schon ziemlich aufgeschmissen. Laufen konnte ich jedenfalls nicht mehr sondern nur langsam gehen und selbst das war eine ziemliche Folter fuer meine Sohlen.
Bei der Suche nach Information ueber barfuss joggen bin ich dann auf Euer Forum gestossen. Also eine ganz einfache Frage: ist das joggen mit nackten Fuessen auf Schotterwegen nur eine Frage der Gewöhnung oder ist es einfach unmöglich?

Hallo Andreas,
nun,ich jogge auch ab und zu Barfuss,aber mehr auf der Wiese.Ich hatte es selber mal auf Schotter versucht,zu joggen,abes es war schon schmerzhaft für mich,obwohl ich seit 12 Jahren Barfuss durch die Welt laufe.Ich laufe zwar auch über Schotter,aber dann eher normal,als das ich dann jogge.Damit habe ich keine Probleme.Mein Tip:Falls du das nächste mal joggen gehst,dann tue es auf der Wiese.Das ist viel beqeumer,jedenfalls für mich.Und da du kaum Barfuss läufst,rate ich Dir,dann eher auf einen weichen Untergrund zu laufen.Aber,Dir weiterhin viel Spass,beim Joggen.Bis dann,
Peace and bye,
Franco

Barfusszone

Ich jogge regelmaessig und war in der letzten Zeit ziemlich oft mit Wasserlachen und tiefem Morast konfrontiert. Irgendwann hatte ich dann genug davon, mit Schuhen voll Wasser herumzulaufen und habe sie ausgezogen und bin barfuss weitergelaufen.
Eigentlich ging das auch ganz gut, allerdings ging es nach dem Morast auch ein paar Kilometer ueber Schotterwege und da war ich dann mit nackten Fuessen schon ziemlich aufgeschmissen. Laufen konnte ich jedenfalls nicht mehr sondern nur langsam gehen und selbst das war eine ziemliche Folter fuer meine Sohlen.

Barfuss joggen tue ich ganz gerne auf weichen Böden, das heisst Wald und Wiese. Bei Schotter und Asphalt habe ich auch Probleme.

Städtische Parkanlagen sind auch barfuss-Lauf-geeignet, vorausgesetzt man läuft neben den festen asphaltierten Wegen, auf dem Rasen.

Also eine ganz einfache Frage: ist das joggen mit nackten Fuessen auf Schotterwegen nur eine Frage der Gewöhnung oder ist es einfach unmöglich?

Hallo Andreas,

auch von mir bekommst du nur die berühmte Radio-Eriwan-Antwort: Kommt drauf an! Wo ich üblicherweise jogge, laufe ich lieber in Schuhen, da die Wege z. T. verdichtet und geschottert sind. Aber auch ungeschotterte Wege haben hier einen hohen natürlichen "Fels"-Anteil. Auf den gleichen Wegen wandere ich aber sehr gerne, nur beim Joggen ist die Belastung doch viel stärker. Es geht schon, habe ich auch ausprobiert, aber ich finde es nicht sehr lustig und ich bin der Meinung, Barfußlaufen sollte man, um Spaß zu haben. Wenn ich aber auf Reisen o.ä. angenehmere Wege vorfinde, Wiese, Sand, Heide usw. renne ich auch gerne barfuß. Abgesehen davon ist es natürlich auch eine Frage des Trainings. Wenn man will, geht viel.

Viele Grüße, Ralf

Hallo Andreas,

ich habe das barfüßige Joggen schon mehrfach auf naturbelassenen Waldwegen praktiziert. Es ging bisher ohne nennenswerte Blessuren von statten. Allerings sollte man den Vorfußlaufstil anwenden, ähnlich wie beim Sprinten! Man setzt also bei jedem Schritt den Vorfuß auf und nicht die Ferse oder den Mittelfuß. Das hat den Vorteil, dass man jeden Schritt besser abfedert. Das klappt soweit ganz gut, ist zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber nach einer kurzen Zeit hat man´s raus. Es klappt allerdings nur auf relativ glatten Untergründen ohne spitze Steine. Also am besten ist Waldboden dafür geeignet.

Ich kann leider überhaupt nicht mehr joggen aus anderen gesundheitlichen Problemen. Ich bevorzuge deshalb alternative Ausdauersportarten, wie z.B. Radfahren. Das klappt barfuß ganz ohne Probleme auf jedem Untergrund )

Aber grundsätzlich ist das barfüßige joggen durchaus möglich und sogar empfehlenswert, nach Aussagen einiger Sportmediziner. Denn wenn man barfuß joggt, bewegt man sich viel natürlicher als mit Schuhen. Die Muskulatur der Füße und der Beine wird beim barfüßigen Joggen ganz anders beansprucht. Wir hatten hier im Forum desöfteren Postings zu diesem Thema. Schau mal im "Best of" nach, dort findest Du allerlei Informationen.

Weiterhin viel Spaß, bei was auch immer.

Grüße

Booker

Barfüßigkeit = Natürlichkeit

Auch hallo,

bei mir siehts ähnlich aus, würde lieber nur noch bf joggen.
in köln hatte ich eine strecke, die war eigentlich absolut genial (wiese am waldrand), aber -> siehe bericht im archiv wg. spannern (

wo ich jetzt wohne habe ich ein wunderschönes waldstück, aber alle wege mit schotter-teilstrecken. habe es ein paarmal probiert, aber ich habe nicht die geduld und den masochismus das weiter fortzuführen. auch in der freizeit lasse ich bf dort sein, wo ich das gefühl habe es bremst meine geh-schwindigkeit.
glatte asphaltböden finde ich übrigens auch klasse zum joggen.
inzwischen habe ich ein laufband, auf dem ich völlig bedenkenlos und mit viel freude meine 5 - 10 km laufe - neben bf auch sonst mit liberaler kleiderordnung )
nach den unterschiedlichen meinungen im forum habe ich beide arten zu laufen ausprobiert - hacke oder spitze zuerst - und laufe inzwischen auch bf wieder klassisch über die hacke, gerade auch auf harten böden. ein freund (physiotherapeut!) hat mich darin bestärkt und ich finde es angenehmer und natürlicher. man gewöhnt sich trotzdem an, weicher und flüssiger mit der hacke aufzusetzen als mit den heute üblichen "prinzessinaufdererbse-plateau-sportschuhen" diese superweichen schnür'matratzen' für die füße kann ich absolut nicht ab - habe mich schon mit einigen schuhverkäufern angelegt, weil ich z.b. boxerschuhe auf dem laufband bei runnerspoint testen wollte *g*
Inzwischen habe ich auch für den geschotterten Wald das geeignete gefunden: Sandalen! Habe 3 verschiedene Paare (Teva, Nike, Jack Wolfskin) mit denen man super joggen kann. sockenlos verseht sich - nur im winter manchmal mit (entweder wegen der fehlenden zehen-greif-bewegung oder wegen zuwenig abhärtung werden die zehen unter 4°C manchmal doch etwas kühl).

Griele Vüße!
Jan Es

Hallo!
Ich bin mehr oder weniger zufällig auf dieses Forum gestossen und möchte auch gleich vorausschicken dass ich normalerweise nicht barfuss laufe und auch nicht die Absicht habe, das zu tun.
Ich jogge regelmaessig und war in der letzten Zeit ziemlich oft mit Wasserlachen und tiefem Morast konfrontiert. Irgendwann hatte ich dann genug davon, mit Schuhen voll Wasser herumzulaufen und habe sie ausgezogen und bin barfuss weitergelaufen.
Eigentlich ging das auch ganz gut, allerdings ging es nach dem Morast auch ein paar Kilometer ueber Schotterwege und da war ich dann mit nackten Fuessen schon ziemlich aufgeschmissen. Laufen konnte ich jedenfalls nicht mehr sondern nur langsam gehen und selbst das war eine ziemliche Folter fuer meine Sohlen.
Bei der Suche nach Information ueber barfuss joggen bin ich dann auf Euer Forum gestossen. Also eine ganz einfache Frage: ist das joggen mit nackten Fuessen auf Schotterwegen nur eine Frage der Gewöhnung oder ist es einfach unmöglich?

http://www.haggard.de

Hallo Andreas,
ich denke, das habe ich hier schon ein paarmal abgelassen, drum im Telegrammstil:
erst Laufmuffel, dann zum Einsteigerkurs, war ganz gut, aber das eine Sprunggelenk schmerzt nach'ner halben Stunde ('ne lange Geschichte), dann im Urlaub tolle Barfußpiste - keine Schmerzen! Notiz in Spektrum der Wissenschaft von 'nem Biophysiker und 'nem Mediziner: barfuß besser als mit allen Schuhen (weiß nicht mehr wer, wann).
Seitdem laufe ich nur noch ohne, d.h. marschiere mit (alten) Schuhen zum Wald (unfreundliche Piste, u.a. Hundedreck und Dornen), verstecke sie und dann geht's los. Für den Anfang empfehle ich Dir erst kürzere Strecken, damit Du Dich daran gewöhnst, bald machen dann Steinchen und Stöckchen keine Probleme mehr. Gibt's keine Chance für Dich, den Schotterweg auszulassen? Ich fände es keine Schande hier eine Gehpause zu machen oder obigen Schuhtrick anzuwnden. Je nach Lust und Temperatur laufe ich 20 bis 60min. Vorderfuß-Laufen habe ich ausprobiert, scheint aber nicht zu meinem Körperbau zu passen. Ich habe auch schon einen Orthopäden im Fernsehen gehört, der sehr abgeraten hat wegen hoher Belastung von Sehnen und Gelenken! Mit bewußtem Auftreten gewöhnst Du Dich auch daran, den fehlenden Absatz auszugleichen und nicht aus ein paar cm Höhe aufzustampfen - wichtig für die Gelenke!
Nur Mut, es tut gut!
Bargrüße,
hans