Hallo zusammen,
seit rund 14 Tagen habe ich immer wieder mittlere bis starke Schmerzen im Lendenwirbelbereich, die in die Beine ausstrahlen. Der Arzt diagnostizierte ein LWS-Syndrom und hat mir Krankengymnastik verordnet. Aus meinem (beschuhten) Umfeld kommen jetzt natürlich die üblichen Kommentare: "Das kommt von Deiner Barfußlauferei" oder "Ich habe Dir ja immer gesagt, wenn Du so viel Barfuß läufst, wirst Du krank". Ich bin zwar nicht der Hardcore-Barfußläufer, war aber diesen Sommer so oft es ging ohne Schuhe unterwegs. Auch jetzt sitze ich wieder barfuß am Schreibtisch.
Eigentlich kann ich mir nicht vorstellen, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen Rückenbeschwerden und baren Füßen (ist wohl eher barer Unsinn...) Schließlich habe ich immer wieder gelesen, dass barfußgehen für den Körper gut ist. Der Krankengymnast meinte außerdem, dass meine Schmerzen wohl nicht von Muskelverspannungen, sondern eher von den Bandscheiben kommen.
Trotzdem gehen mir die Bemerkungen nicht mehr aus dem Kopf (kennt Ihr sicher auch).
Wie sind Eure Erfahrungen? Hat schonmal ein Arzt einen solchen Zusammenhang hergestellt? Habt ihr selbst schonmal Rückenschmerzen auf das Barfußgehen zurückgeführt?
Ich bin gespannt auf Eure Reaktionen
Tom

hallo Tom,
ich habe auch oft Rückenschmerzen und eine Bandscheibenoperation schon hinter mir. aber ich finde es immer für den ganzen Körper entspannend und ausgleichend, wenn ich barfuß laufen kann. Meistens lassen die Schmerzen dann nach. Wenn ich sehr große Schmerzen habe, ist mir das Schuhanziehen viel zu schwierig.
Du mußt allerdings immer gut aufpassen, daß Deine Füße schön wohlig warm bleiben, denn bei kalten Füßen wird auch schnell der Rücken kalt und verkrampft. Aber gerade die Kältereize beim Barfußlaufen lassen die Füße immer schnell wieder warm werden.

Lieber Tom,
Uschis Kommentar wäre noch hinzuzufügen, daß ein starker Rücken auf starken Beinen ruht, also beweg Dich viel (natürlich jetzte erst einmal vorsichtig!), und barfuß ist da eher wohltuend und weiter förderlich. Spar Dir Auto, Fahrstuhl, Rolltreppe usw. möglichst für die ganz alten Tage auf!

Eine Bekannte von mir hat es auf die Art geschafft, ihre zweite Bandscheíbenoperation zu vermeiden! Im Büro sitzt sie nur noch auf dem Ball.
Gute Besserung wünscht der alte hans

Hallo Tom,

Eigentlich kann ich mir nicht vorstellen, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen Rückenbeschwerden und baren Füßen (ist wohl eher barer Unsinn...) Schließlich habe ich immer wieder gelesen, dass barfußgehen für den Körper gut ist.

Ich möchte nicht ausschließen, dass sich die Statik des Körpers verändert und vorübegehend Schmerzen verursacht, wenn jemand ganz plötzlich dazu übergeht, intensiv barfuß zu laufen. Doch langfristig tut das dem Rücken gut, davon bin ich überzeugt.

Nach meiner eigenen Erfahrung ist Barfußlaufen ein hervorragendes Mittel gegen Rücken und Bandscheibenbeschwerden. Die Bandscheibenbeschwerden, die ich vor mehr als 10 Jahren hatte, führe ich auf das viele Sitzen und das harte Auftreten mit der Ferse beim Laufen in Schuhen zurück. Seitdem ich überwiegend barfuß laufe, rolle ich leicht und locker ab und die Bandscheiben fühlen sich richtig gut dabei. Und wenn ich nach langem Sitzen wieder mal Beschwerden spüre, die nach unten ausstrahlen, verordne ich mit eine Stunde Barfußspaziergang durch Wald und Wiese als Naturheilmethode. Ansonsten neige ich zu stressbedingten Verspannungsschmerzen im Brustwirbelbereich, die vom Barfußgehen ebenfalls vergehen -- wahrscheinlich wird dies durch Fußsohlenreflexe bewirkt.

Auch Ärzte und Physiotherapeuten haben mir zugestimmt, dass Barfußgehen gut für den Rücken ist. Ich bin überzeugt, dass die Volkskrankheit Rückenschmerzen, die von der sitzenden Lebensweise herrührt, durch allgemeines Barfußgehen erheblich eingedämmt werden könnte. Deshalb setze ich mich auch für Barfußpfade ein, die jedermann den einfachen Einstieg in das gesunde "Leben auf freiem Fuß" bieten.

Mach's gut und unbeschuht, Lorenz

Gesundes Leben auf freiem Fuß

"seit rund 14 Tagen habe ich immer wieder mittlere bis starke Schmerzen im Lendenwirbelbereich, die in die Beine ausstrahlen. Der Arzt diagnostizierte ein LWS-Syndrom und hat mir Krankengymnastik verordnet. Aus meinem (beschuhten) Umfeld kommen jetzt natürlich die üblichen Kommentare: "Das kommt von Deiner Barfußlauferei" oder "Ich habe Dir ja immer gesagt, wenn Du so viel Barfuß läufst, wirst Du krank". Ich bin zwar nicht der Hardcore-Barfußläufer, war aber diesen Sommer so oft es ging ohne Schuhe unterwegs. Auch jetzt sitze ich wieder barfuß am Schreibtisch.
Eigentlich kann ich mir nicht vorstellen, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen Rückenbeschwerden und baren Füßen (ist wohl eher barer Unsinn...) Schließlich habe ich immer wieder gelesen, dass barfußgehen für den Körper gut ist. Der Krankengymnast meinte außerdem, dass meine Schmerzen wohl nicht von Muskelverspannungen, sondern eher von den Bandscheiben kommen."

Hallo Tom,
bei mir hatte der Chiropraktiker vor einem Jahr im Lendenwirbelbereich mittels Röntgenbild schadhafte Bandscheiben festgestellt. Eigentlicher Krankheitsgrund war jedoch mein "krummes Knie". Letzteres hat der "Onkel Doktor" wieder etwas gerader bekommen. Er meinte, daß die Ursache mein "trampelnder Gang" wäre, was davon käme, daß mein Bewegungsablauf etwas gestört wäre. Das Knie wurde durch die Behandlung etwas gerader, aber ein leichtes Ziehen im Lendenbereich blieb. Durch Barfußlaufen wurde das Ziehen weniger, aber durch Sitzen am Schreibtisch verstärkte sich das wieder. Gestern spürte ich erstmals kein Ziehen. Lag es etwa daran, daß ich am Sonntag längere Zeit unfreiwillig auf weichem Waldboden barfuß gelaufen bin, weil ich mein abgestelltes Fahrrad nicht wiederfinden konnte (ich berichtete gestern darüber)? Ich kann mir sehr gut vorstellen, daß Barfußlaufen auf weichem Waldboden besser für den Rücken ist als auf Barfußlaufen auf Asphalt oder Beton. Und noch rückenfeindlicher wäre das Gehen mit ungefederten Schuhen auf hartem Untergrund.
Mit freundlichen Grüßen
Michael aus Zofingen