Wie gesund ist barfuss laufen ?? (Hobby? Barfuß! 2)

Eric, Sunday, 12.10.2003, 16:19 (vor 7659 Tagen)

Hallo zusammen,

wenn man so einige Monate bei euch rumstöbert, erfährt man doch einige "Gesundheitsgründe" die für das barfuss laufen sprechen. Und die kann man immer gut anbringen, gerade wenn man bei der etwas kühleren Witterung nach dem Warum gefragt wird.
Wenn ich soweit alles richtig gelesen habe, ist barfuss laufen gut für die Muskulatur der Füsse, der Beine und des Rückens. Auf entsprechendem Untergrund erhält man eine kostenlose Fussreflexzonenmassage und die eher kühl gehaltenen Füsse (außer im Sommer) stärken die Abwehrkräfte und verhindern entgegen der "Volksmeinung" Erkältungen eher als dass sie sie begünstigen. Zusätzlich beugt barfuss laufen Krampfadern vor und stärkt insgesamt das Herz-Kreislauf-System. Würde mich freuen, wenn mir jemand sagen könnte, ob das soweit richtig ist.
Und dann habe ich mal noch wo gelesen, dass über die Anregung des Kreislaufs das barfuss Laufen den Blutdruck steigern soll. Frage deshalb, weil ich die Tage beim Arzt ob meines sehr hohen Blutdrucks doch total baff war.

Grüßle Eric

Wie gesund ist barfuss laufen ?? Blutdruck

hans, Sunday, 12.10.2003, 18:12 (vor 7658 Tagen) @ Eric

Lieber Eric,
also ich kann mir nicht vorstellen, daß barfußlaufen so den Blutdruck steigern kann. Ich denke, daß es den Blutdruck bei denen ein wenig steigert, die unter niedrigem Blutdruck "leiden". Niedriger Blutdruck wird übrigens nur in Deutschland wie eine Krankheit gesehen, dabei ist er die beste Lebensversicherung!
So, nun aber zum Hockdruck beim Doc: ich selber mache viel Sport, möglichst ganz unten ohne, und habe einen total mittelmäßigen Blutdruck wie er auch sein soll, aber wehe, ich bin beim Arzt, der runzelt dann die Stirn und sagt, was das alles für Folgen haben kann - ich habe nämlich eine "Weißkittel-Hypertonie", d.h. wenn der Doc mißt, ist der Druck wirklich hoch!
Wenn Du sonst gesund bist, beweg Dich viel! Frag im Freundeskreis herum, ob Dir jemand ein Meßgerät leihen kann! Wenn der Blutdruck dann noch hoch ist, hast Du wahrscheinlich irgendetwas, was behandelt werden muß.
Bangemachen vor barfuß gilt nicht!
Schöne Grüße,
hans

Blutdruck

Lorenz ⌂, Stammposter, Sunday, 12.10.2003, 22:39 (vor 7658 Tagen) @ Eric

Hallo Eric,

Und dann habe ich mal noch wo gelesen, dass über die Anregung des Kreislaufs das barfuss Laufen den Blutdruck steigern soll. Frage deshalb, weil ich die Tage beim Arzt ob meines sehr hohen Blutdrucks doch total baff war.

Diese "Weisheit" kommt aus Dornstetten und wurde mit der HP des dortigen Barfußparks in die Welt gesetzt. Dort hat man ein Venensanatorium, und den Leuten mit Krampfadern sackt alles Blut in die Beine, wenn sie sich nicht richtig bewegen. Dann geht der Blutdruck so weit in den Keller, dass sie zusammenklappen. Und Barfußgehen wie auch die Kneippanwendungen und Gymnastikübungen im Barfußpark bringen das Blut wieder in den Körper und den Blutdruck auf den für den aufrechten Gang nötigen Mindestwert. Für diese Leute ist also die blutdrucksteigernde Wirkung des Barfußgehens Tatsache und erwünscht.

Leider hat man das dann diverse Male hirnlos abgeschrieben. Barfußgehen steigert die Durchblutung, beim Venengeschädigten kommt dann mehr Blut in den Kreislauf, doch beim Hochdruckler geht stattdessen mehr Blut in die Peripherie, also geht der Druck eher runter. Ich glaube nicht, dass das viel ausmacht, gegen Hochdruck hilft am ehesten gemäßigter Ausdauersport. 10 km flottes Barfußwandern sind sicher ganz toll, aber ehrlich gesagt funktioniert die Blutdrucksenkung auch beim Wandern mit Schuhen.

Eine wesentliche Auswirkung des Barfußgehens ist ein positiver Effekt der gestärkten Fußmuskulatur auf Knie und Rücken -- und das führt hoffentlich dazu, dass man den Ausdauersport in späteren Jahren länger betreiben kann und seinen Blutdruck langfristig im Griff behält.....

Schöne Füße, Lorenz

[image] Gesundes Leben auf freiem Fuß

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