Hallo Tammy,
probier, was Dir gut tut und noch Freude macht - wenn das nicht mehr erfüllt ist, wärme Deine Füße! Wie Du vielleicht mitbekommen hast, bin ich gern in Wald und Feld unterwegs, am häufigsten per Dauerlauf, aber wenn ich Zeit habe, als Wandersmann. Bei dem Wetter gehe ich immer mit Schuhen und den hier so verpönten Socken los, und laufe mich erst einmal richtig warm. Erst wenn die Füße vom Laufen warm sind, ziehe ich die Schuhe aus, packe sie in den Rucksack oder verstecke sie, und bleibe in Bewegung.
Dann kommt's drauf an, siehe den ersten Satz!
Am Sonnabend war ich wie gepostet im Brandenburgischen unterwegs, da war es noch warm, bei 15°C drei Stunden. Wenn's kühler wird, sind es eben je nach Spaßfaktor und Gefühl eben auch nur 30 oder gar nur 10 min, siehe meinen geposteten Waldlauf vom 3.10.
Wenn man sich 'mal überschätzt hat und die Blutzufuhr in den Zehen stockt: zum Wärmen gibt es Kunststoffkissen mit einem Salzhydrat, Du knackst die Knackfrosch-Feder darin, das Zeug kristallisiert und gibt wohlige Wärme ab. Es gibt sie auch in Sohlenform zum Vorwärmen von Schuhen (Outdoor-Laden, z.B. www.Globetrotter.de). Mit kochendem Wasser werden die Kissen dann regeneriert.
Warme Füße wünscht Dir
hans.