erst mal: es gibt den "Muskelkater" auch bei uns in DE.

Abgesehen davon finde ich es auch keine Schande, wenn es "zu hart" kommt, wieder Sandalen oder Schuhe anzuziehen. Es soll ja in erster Linie Spaß machen.

wenn man, so wie ich, keine schuhe mitnimmt hat man keine andere wahl
bei meinen ersten wanderungen auf nackten sohlen über schotter hatte ich danach auch tierischen muskelkater. dann mied ich es erst recht, schuhe anzuziehen und legte mich hin, so dass die bloßen Füße frei von Berührung waren und sich die Muskeln entspannen konnten. soäter waren dann meine muskeln so gut durchblutet, durchtrainert und gestählt, dass ich keinen Muskelkater mehr hatte.

Hi Marina K.
Ich wette, dass du noch keine 20 Meter mit bloßen Füßen auf spitzem Schotter gegangen bist...

Schotter ist weniger "schlimm", als sich das viele vorstellen. Natürlich kann man da nicht als völlig ungeübtes Samtpfötchen problemlos drüber laufen, aber wenn man öfter barfuß geht und die Fußsohlen abgehärtet sind, ist das schon möglich. Ich persönlich habe damit weniger Probleme als wenn ich zum Beispiel auf hartem, ebenen Untergrund unterwegs bin, wo spitze Steine nur ab und zu herumliegen... irgendwie spüre ich diese viel deutlicher, als wenn ich auf (relativ losem) Schotter laufe.

Mario