erst mal: es gibt den "Muskelkater" auch bei uns in DE.

Abgesehen davon finde ich es auch keine Schande, wenn es "zu hart" kommt, wieder Sandalen oder Schuhe anzuziehen. Es soll ja in erster Linie Spaß machen.

wenn man, so wie ich, keine schuhe mitnimmt hat man keine andere wahl

bei meinen ersten wanderungen auf nackten sohlen über schotter hatte ich danach auch tierischen muskelkater. dann mied ich es erst recht, schuhe anzuziehen und legte mich hin, so dass die bloßen Füße frei von Berührung waren und sich die Muskeln entspannen konnten. soäter waren dann meine muskeln so gut durchblutet, durchtrainert und gestählt, dass ich keinen Muskelkater mehr hatte.