Hallo Markus,

ohne mir hier orthopädische Kompetenz anmaßen zu wollen, mal kurz mein Deutungsversuch: In der Stadt hast du ja in der Regel ebenen und nicht nachgebenden Untergrund. D. h. dort werden die Muskeln, die den Fuß "gerade halten", am Abknicken hindern, nur minimal beansprucht und auch demensprechend kaum trainiert. Im Wald auf unebenem oder weichen Boden müssen diese Muskeln aber ständig arbeiten, und das Ergebnis merkst du jetzt. Ergo müsste sich das Problem geben, wenn du das öfters machst. Was mir allerdings etwas seltsam vorkommt, ist die Tatsache, dass dein Muskelkater über eine Woche anhält ... vielleicht ist es gar kein Muskelkater?

Abgesehen davon finde ich es auch keine Schande, wenn es "zu hart" kommt, wieder Sandalen oder Schuhe anzuziehen. Es soll ja in erster Linie Spaß machen.

Wie weit war denn deine Tour? Vielleicht versuchst du das nächste Mal eine Strecke, die halb so lang ist und steigerst dich dann allmählich, dann kannst du ausloten, was geht und wo deine Grenzen sind.

Viele Grüße, Ralf