Hallo Lothar,

vom Aufwärmtraining (Laufen, Richtungswechsel) beim Kampfsport, das wir barfuß machen, kenne ich diese Probleme nicht.

Badminton spiele ich auch sehr gerne (leider zu selten) aber wenn, dann nur barfuß. Ich finde, daß es für die Füße mit das Anstrengendste ist, was man tun kann. Mir gefällt es deswegen, aber ich denke man sollte dabei auf seinen Körper "hören" und es nicht übertreiben. Ich weiß allerdings nicht, ob man immer schon während des Spielens merkt, daß man sich überanstrengt hat.

Nach dem Spielen bin ich einmal auf dem Weg zum Umkleideraum mit der rechten Großzehe am Boden umgeknickt. Ich dachte mir, pass besser auf wie du läufst - aber nach ein paar Minuten passierte es mir noch einmal. (Passiert mir sonst nie.) Ich hatte den Fuß nach vorne bewegt, der Zeh berührte aber noch den Boden und knickte wieder um. Mir fiel dann auf, daß ich den Zeh rechts willentlich gar nicht mehr anheben konnte. Anscheinend hatte ich einige ansonsten kaum bewegte Muskeln dermaßen angestrengt, daß die jetzt keine ausreichende Kraft mehr hatten. Weh tat überhaupt nichts. Beim Spielen (ca. 1 Stunde) hatte ich auch nichts bemerkt. Am nächsten Tag war alles wieder ok. Fand ich aber schon irgendwie seltsam.

Ich dachte immer, das Kampfsporttraining wäre umfänglich - aber am Muskelkater nach dem Badminton merkte ich, daß man anscheined (nicht nur am Fuß) mehr Muskeln hat, als man denkt. :)
Also: Training für die unbenutzten Fußmuskeln langsam steigern.

Gehört es der Therapie, den Sport barfuß zu machen oder tust Du es nur deshalb, weil es Dir gefällt?

Viele Grüße
Juergen (sf)